How ADHD Destroys Relationships

Muitos de nós percebemos que o PHDA afeta os nossos relacionamentos, mas não creio que muitas pessoas percebam a extensão do impacto que o PHDA pode ter no seu relacionamento.

Estar num relacionamento com um parceiro com PHDA pode ser emocionante, divertido e entretido, mas para o parceiro sem PHDA, pode ser realmente frustrante.

E nós, com PHDA, podemos ver os nossos relacionamentos irem de altos incríveis à beira da rutura e mais além.

E isso pode levar as pessoas a saltar de um relacionamento para outro. Neste vídeo, vou falar sobre o PHDA nos relacionamentos e o impacto que pode ter, e alguns conselhos cruciais para ajudar o seu relacionamento a prosperar.

Se é novo aqui, o meu nome é Chris, sou um criador com PHDA, e ajudo outras mentes ocupadas a aprender as ferramentas para finalmente fazer as coisas.

O PHDA tem, obviamente, um enorme impacto em todos os aspetos da nossa vida, e o impacto nos relacionamentos tem um efeito dominó.

Por exemplo, podemos desligar-nos e ficar completamente distraídos. Podemos falhar em cumprir coisas que dizemos que vamos fazer pelos nossos parceiros. Podemos começar um projeto e perder o interesse muito rapidamente.

Podemos ser muito desorganizados e desarrumados, e isso pode fazer com que o parceiro sem PHDA se sinta como um pai na relação. Podemos ser super impulsivos e as nossas finanças podem sofrer um impacto enorme, ou podemos tomar grandes decisões sem as discutir. E pode ser uma luta para realmente comunicar.

E se pensarmos em todos estes aspetos juntos, a luta com a priorização, organização, execução, as nossas emoções, dificuldades de comunicação porque não conseguimos formular os nossos pensamentos corretamente, e se pensarmos em todas estas coisas juntas e como o PHDA pode levar a ruturas muito facilmente.

Então, quando pensamos no início de um relacionamento e como o parceiro sem PHDA vê estes vislumbres dos nossos grandes talentos, o nosso lado divertido, o nosso lado emocionante, o nosso lado de resolução de problemas, e eles conseguem ver esse potencial.

Mas, por causa do PHDA, podemos cair na inconsistência e começar a falhar em várias coisas.

E então, quando as coisas falham, temos de depender das nossas boas capacidades de comunicação para nos entendermos com o parceiro, mas se a nossa comunicação for enfraquecida e as nossas emoções forem afetadas e formos desencadeados, então as coisas podem desmoronar-se muito, muito rapidamente, e isso tem um impacto massivamente negativo nos relacionamentos.

E, em última análise, os parceiros podem perder a confiança em nós devido a essa inconsistência. E, como pessoas com PHDA, devido à nossa luta com a organização e priorização, pode ser difícil para nós saber realmente qual parte consertar. Sabemos que precisamos de consertar algo, mas pode ser difícil, então podemos andar às voltas a tentar descobrir exatamente o que precisamos de consertar primeiro e para onde ir e o que fazer.

O que podemos fazer para ajudar os relacionamentos com PHDA?

O que podemos fazer, como pessoas com PHDA, para garantir que os relacionamentos não saiam do caminho?

Então, acho que o mais importante é ser honesto consigo mesmo.

Muitas vezes, as pessoas com PHDA ficam super entusiasmadas com algo, e podemos ter grandes sonhos, mas, em última análise, precisamos de começar a ser mais realistas sobre o que somos capazes de fazer e o que é apenas um pensamento esperançoso e entusiasmado.

Novamente, isto não é sobre não seguir os seus sonhos, não querer fazer grandes coisas com a sua vida, mas é importante garantir que estamos realmente a parar e a dedicar tempo para pensar: o que é que realisticamente posso fazer? O que é que vou cumprir?

Antes de fazermos promessas. Por isso, precisamos de aprender a prometer menos e a entregar mais. Não se trata de garantir que não estamos apenas a perseguir a euforia da dopamina de ver o seu parceiro ficar entusiasmado quando faz uma nova promessa. Promete um carro novo ou umas férias no verão.

Não finja que é perfeito. Lembre-se, o PHDA pode ser uma explicação para não cumprir promessas, mas nunca deve ser usado como desculpa.

Garantir que estamos a cumprir as coisas que prometemos, bem como as coisas que estamos realmente a começar. E o bom disto é que, quando cumpre, isso significa que não vai ser incomodado. O seu parceiro não quer sentir-se como um pai. Por isso, é importante que, quanto mais cumprirmos, quanto mais prometermos menos e entregarmos mais, menos teremos alguém constantemente a pressionar-nos para garantir que algo é feito.

O segundo ponto crucial para o PHDA nos relacionamentos é garantir que está a definir expectativas com o seu parceiro.

Sabe, o seu parceiro precisa e merece saber exatamente o que esperar. Como é o relacionamento? Quem está encarregado de quê? Quais são os marcos? Como vão acompanhar os objetivos juntos? É realmente importante garantir que está a externalizar exatamente o que é capaz de fazer, o que fará, o que está disposto a fazer, e verificar tudo isto, garantindo que está a acompanhar os marcos e os objetivos ao longo do caminho.

O que me leva ao próximo ponto. Certifique-se de que envolve o seu parceiro em cada passo do caminho.

Afinal, isto é uma parceria. Então, conhecerem-se e saberem quais são os pontos fortes e o que cada um traz para o relacionamento, significa que são capazes de trabalhar juntos numa parceria melhor. Sabe, em cada relacionamento, haverá pontos fortes e fracos de cada parceiro, e conhecer esses em si mesmo e falar sobre eles com o seu parceiro e envolvê-los irá ajudá-los a ambos a superar cada situação e a alcançar os vossos objetivos juntos. Porque, em última análise, sabe quem é responsável por quê, e isso significa que será capaz de aprender a apoiar-se um no outro, e mais importante, o seu parceiro aprenderá que poderá confiar em si para saber exatamente do que está encarregado e pelo que é responsável.

E o último ponto é garantir que pratica as suas habilidades de comunicação. É óbvio que dizem que a comunicação é a chave para um relacionamento saudável, mas muitos de nós sabemos isso conceptualmente, mas nunca fazemos nada a respeito.

Por isso, é realmente importante não só aprender, mas praticar estas habilidades de comunicação. E sei que a comunicação pode ser difícil com o PHDA. Podemos perder o foco nas conversas. Mas, apesar de ser difícil, é crucial aprender.

Na verdade, o facto de ser difícil significa que é ainda mais importante que dedique tempo a fazer algo a respeito. Mas lembre-se que todos os relacionamentos têm desafios, e os relacionamentos com PHDA apenas têm um conjunto diferente de desafios em comparação com outros relacionamentos. Não é pior nem melhor do que qualquer outro tipo de relacionamento. São apenas desafios diferentes.

Então, se quiser aprender mais ferramentas de PHDA com as quais trabalho com todos os meus membros ultranormais, se quiser ser um deles e ajudar a construir uma vida próspera com PHDA para si também, então junte-se a mim no meu bootcamp de foco gratuito, onde lhe mostro o sistema que me ajudou a mim e a outros membros a prosperar com o seu PHDA.

Então, diga-me nos comentários abaixo, que desafios tem com o PHDA nos relacionamentos, e quais são algumas dicas que achou realmente úteis? Diga-me nos comentários abaixo, adoraria saber a sua opinião. Obrigado novamente por assistir a este vídeo, e com isso, vemo-nos no próximo.