How to Accident-Proof Your ADHD

Olá amigos, muito obrigado a todos pela vossa paciência e apoio

enquanto tirei uma semana extra para recuperar do meu infeliz incidente com o vapor do pano de fundo.

Ah, espera. O pano de fundo. Uau.

Então, eu magoo-me muito.

E aparentemente não estou sozinha.

Na verdade, embora as estatísticas variem de estudo para estudo, a pesquisa mostra consistentemente que aqueles de nós com cérebros com PHDA se magoam mais frequentemente do que aqueles com cérebros neurotípicos.

Porquê?

Por um lado, tendemos a subestimar o quão perigosas as coisas são.

Às vezes, isso acontece porque temos dificuldade em aplicar experiências passadas semelhantes a situações atuais.

Bem, nunca me queimei com isto antes.

Às vezes, é porque fizemos algo perigoso várias vezes e nada de mal aconteceu ainda.

Então, sentimos que é seguro.

Além disso, muitos de nós com PHDA somos mais naturalmente

Estima-se que 50% de nós tem má coordenação motora, também conhecida como dispraxia, também conhecida como perturbação do desenvolvimento da coordenação.

Também um termo muito mais educado do que o que lhe chamavam em 1975, que era síndrome da criança desajeitada.

Adicione isso à hiperatividade, desatenção, impulsividade, as três características principais da PHDA, e é muito fácil entender porque é que somos mais propensos a magoar-nos.

Mas, embora pareça haver muita pesquisa sobre o quão propensos a acidentes somos nós com PHDA e porquê, não há muito sobre como preveni-los.

Então, obrigado.

Ciência.

Então, para isso, recorri a vídeos de segurança.

Que na verdade têm bastante informação sobre como prevenir acidentes.

Provavelmente porque os empregadores não gostam de ser processados.

Obrigado, sistema legal!

Aqui está o que aprendi.

Há duas coisas que realmente causam acidentes.

Condições inseguras e ações inseguras.

Condições inseguras são coisas como pisos molhados, escadas instáveis, detritos no meio da estrada, coisas deixadas nas escadas.

E o meu apartamento depois da mudança.

São condições que tornam os acidentes mais propensos a acontecer.

Ações inseguras são coisas como apressar-se,

usar uma chave de fendas como martelo.

Ações inseguras são as coisas que fazemos

logo antes de precisarmos de um penso rápido.

Então, é isso que causa acidentes.

O que previne acidentes?

Evitar ações inseguras e corrigir condições inseguras.

A supervisão parental é importante para as crianças por esta razão.

Eles podem ensinar aos seus filhos quando algo é perigoso e garantir que nada está por perto que os possa magoar.

Mas para aqueles de nós que chegaram à idade adulta e ainda se magoam,

temos de fazer isto por nós próprios.

Então,

como evitamos ações inseguras?

Primeiro, ajuda a reconhecer quando estamos prestes a fazer algo perigoso.

Novamente, temos dificuldade em aprender com os erros do passado.

Então, em vez de criar uma longa lista de coisas que aprendemos que nos podem magoar,

o que pode significar muitas idas à urgência.

Ajuda a pensar no tipo de ação que tomamos.

Então, sim, quando queimei a cara, estava tecnicamente a vaporizar o meu pano de fundo por baixo, enquanto o segurava sobre a minha cara.

Mas o que eu estava realmente a fazer era usar uma ferramenta de forma inadequada.

Essa distinção é importante porque

também ajuda a dar-te tempo suficiente.

Vaporizar o pano de fundo logo antes da filmagem,

provavelmente não é a melhor ideia.

Tenta estar ciente de quando estás prestes a fazer algo que pode ser perigoso se nem tudo correr como planeado.

E lembra-te que só porque não nos magoámos a fazer algo perigoso da última vez, não significa que seja seguro.

Claro, num mundo perfeito, teríamos sempre a ferramenta certa para o trabalho.

Saber exatamente onde

ser capaz de usá-lo corretamente.

Nunca ter pressa e

estar sempre atento a tudo o que estamos a fazer.

Mas isso não é realista

para a maioria de nós com PHDA.

Ou para qualquer pessoa, na verdade.

Às vezes, estaremos distraídos ou apressados.

Por isso, é especialmente importante para nós corrigir condições inseguras.

Tenho experiência com isto.

O meu trabalho uma vez nomeou-me embaixadora de segurança, o que significava que eu tinha de andar pelo meu local de trabalho e identificar quaisquer perigos potenciais e reportá-los.

Achei que era uma grande honra e

tão importante porque eu estava a magoar-me o tempo todo.

Mas, olhando para trás, tenho a certeza de que era a forma deles de dizer: diz-nos tudo o que te pode magoar para que o possamos mover.

Corrigir condições inseguras.

Por alguma razão, nunca me ocorreu fazer isto em casa.

Mas agora que o meu namorado e eu estamos a viver juntos, ele diz que tenho de ficar viva pelo menos até o contrato de arrendamento acabar.

Então, é uma boa altura para começar.

Isso significa apanhar coisas do chão por onde andamos.

Limpar derrames imediatamente.

E manter os carregadores de telemóvel fora das banheiras.

Se isto parece suspeitosamente como arrumação,

o que é aborrecido,

não é.

É um jogo.

Define um temporizador para cinco minutos e tenta identificar e corrigir o maior número possível de situações inseguras.

Não é aborrecido.

Pensa em quanto glitter podes comprar para novos frascos de glitter se não fores parar às urgências todos os meses.

Hã?

Fazer estas coisas

E eu também.

É tudo por esta semana.

Publiquei alguns vídeos de segurança divertidos na descrição abaixo.

Sim, podem ser divertidos.

Engraçado.

Diz-me que dicas de prevenção de acidentes funcionam para ti.

Podes comentar abaixo, contactar-me no Facebook, Twitter, subscrever e vemo-nos na próxima semana.

Uau.

É bom dizer isso.

É bom estar de volta.

Tchau, cérebros!

Aqui está uma amostra das formas como me magoei.

Enquanto olhava para trás para ter a certeza de que não estava estacionada numa zona de incêndio, tropecei num hidrante.

A tentar apanhar uma bola de futebol, consegui partir o dedo.

A cortar uma maçã, enquanto segurava a maçã.

A escalar um penhasco de sandálias.

A tropeçar em pilhas de roupa suja.

A beber chá quente enquanto estava deitada.

A bater em paredes e/ou móveis.

A depilar as pernas no duche.

Enquanto usava um modelador de cabelo, queimei a cara, as mãos, os amigos.

Também tenho muitas contas médicas de visitas à urgência de que nem me lembro.

Novamente, não é surpreendente para alguém com PHDA.