Intermittent Fasting: Handle Your Health Problems The Natural Way

Um aspeto importante é que as pessoas estão a comer muito mais do que deveriam.

Entre uma refeição e a próxima, deve haver um intervalo de oito horas.

Quaisquer que sejam os vossos problemas de saúde, no mínimo 50% desaparecerão em seis semanas.

A Forma Certa de Fazer Jejum Intermitente Para Máximos Benefícios.

Namaskaram Sadhguru.

O jejum em dias auspiciosos existe na Índia desde tempos imemoriais.

Mas muitos indianos acreditam que é anticientífico e ilógico.

Até que o trabalho sobre a autofagia induzida durante o jejum foi premiado com o Prémio Nobel.

Até eu comecei a fazer jejum intermitente este ano.

Então, por que é que práticas ancestrais tão benéficas são rotuladas de ortodoxas e depois imediatamente implementadas assim que há uma aprovação ocidental?

Isso é porque não têm a cor de pele certa.

(Aplausos e risos da audiência)

E eu tenho falado sobre isto há 40 anos, está bem?

(Risos da audiência)

E eu vi centenas e milhares de pessoas que simplesmente ficam saudáveis e bem, só porque não estão a abastecer-se o tempo todo, quando o depósito está a encher.

No centro de ioga, todos comem às 10 da manhã e às 7 da noite.

As nossas vidas são muito ativas fisicamente.

Não há automóveis dentro do ashram, é um lugar grande, todos andam a pé ou de bicicleta, mesmo que tenham de ir ao refeitório, é um quilómetro, se quiserem ir para o vosso local de trabalho, é meio quilómetro, um quilómetro, assim, o tempo todo as pessoas estão fisicamente ativas.

Então, todos estão com muita fome por volta das 15h30, 16h da tarde, estão extremamente famintos.

Mas aprendemos a viver com isso.

Porque a fome, o estômago vazio e a fome são duas coisas diferentes.

Fome significa que os vossos níveis de energia começam a baixar.

Mas estômago vazio é uma coisa boa.

Nas ciências iogues, hoje a ciência moderna também está a alinhar-se com isto.

Mas o que sabemos pela nossa experiência, vocês gastarão mil milhões de dólares para chegar lá.

Porque a pesquisa é toda sobre quantos milhões de dólares, é assim que funciona.

O vosso corpo e o vosso cérebro funcionam no seu melhor apenas quando o vosso estômago está vazio.

Então, garantimos sempre que comemos de tal forma que, por muito que comamos, o nosso estômago deve estar sempre vazio no máximo em duas a duas horas e meia.

Então, vamos para a cama sempre com fome.

As pessoas pensam que não conseguem dormir, mas conseguem.

Em média, durante 25 anos, dormi apenas duas horas e meia a três horas.

Nestes dias, estou a ficar um pouco preguiçoso e a dormir entre três horas e meia a quatro horas e meia, apesar do nível de viagens que tenho.

Quando digo nível de viagens, se eu disser o meu nível de viagens nos próximos dias, vocês cairão da cadeira.

Sim, devo dizer-vos?

Não, não é necessário.

Porque nos próximos 10 dias, estarei em cinco países diferentes a fazer, não sei quantos eventos, todo o tipo de eventos.

Então, vocês conseguem manter isto simplesmente porque não comem em excesso, é muito, muito importante.

Todos comem duas refeições, eu geralmente como apenas uma refeição.

Às 16h35 da tarde, porque não gosto de me sentar à frente do prato e preocupar-me com o quanto comer.

Gosto de comer bem.

Então, se eu comer uma refeição às 16h35 da tarde, é só no dia seguinte.

Isto é suficiente?

Pareço bem?

Olá?

Não pareço vosso paciente, pois não?

Não vou ter de vir ter convosco.

(Risos da audiência)

Porque qualquer correção e purificação que precise de acontecer no corpo, o vosso estômago precisa de estar vazio.

É muito, muito importante.

Caso contrário, a purificação a nível celular não acontecerá, vocês acumulam coisas.

E depois têm todo o tipo de problemas.

A primeira coisa é a inércia no corpo.

Inércia significa que há muitos níveis de inércia, se não notarem tudo isso, a quantidade de sono que têm é inércia.

Todos vocês, vieram aqui para viver ou olá, para viver, certo?

Não aqui, aqui, estou a dizer nesta vida, querem viver ou?

(Risos da audiência)

A intenção da vida é viver, não é?

Mas porque falaram sobre médicos americanos, isto também está a ser adotado aqui.

Todos os médicos americanos dizem que devem dormir no mínimo sete a oito horas.

Isso significa que um terço da vossa vida devem dormir.

Outras duas, três, quatro horas são gastas no banho, casa de banho, a comer, isto, isto, isto, sabem.

Então, literalmente 50% da vossa vida é apenas manutenção.

Suponham que têm um veículo, uma mota ou um carro, se for para a revisão um dia por mês, tudo bem, para o manter, se for para a revisão 15 dias por mês, isso é um incómodo, não é?

(Risos da audiência)

A maioria das pessoas transformou os seus sistemas num incómodo porque o seu próprio corpo é um grande impedimento na sua vida.

Qualquer coisa que queiram fazer, o seu corpo não lhes permitirá fazer.

Então, nisto há muitos aspetos, um aspeto importante é que as pessoas estão a comer muito mais do que deveriam.

Simplesmente porque lhes disseram que devem comer mais, caso contrário ficarão fracos, isto, aquilo, não, é a forma como mantêm o vosso corpo.

Hoje, todos estão a tentar trabalhar para um carro, mota, tudo, eficiente em termos de combustível.

Isto significa o quê, se a máquina funcionar suavemente, consumirá menos combustível, não é?

Então, se vocês se sentarem aqui e estiverem muito à vontade, agora consumirá menos combustível.

Se estiverem agitados o tempo todo, então consumirá mais combustível, vai querer que comam.

A compulsividade surgirá em relação a isto.

Então, este novo nome, alimentação intermitente.

(Risos da audiência)

Deviam ver nos Estados Unidos as pessoas vêm aos nossos programas, os nossos programas duram 10, 12 horas.

Então, mas eles vêm com umas bolachas e outra coisa qualquer.

Eles dizem que têm intolerância ao açúcar, têm de, têm de comer.

Eu digo-lhes, fiquem aqui, não vão morrer.

Eu garanto, porque não quero ninguém morto nas minhas mãos, está bem?

(Risos da audiência)

Eu vou garantir.

No primeiro dia, não, não, não, tenho de comer, no terceiro dia, eles desistiram de tudo isso, ficaram sentados lá 12 horas sem comida, estão perfeitamente bem.

Vejam, a saúde não é algo que se possa fazer de fora, a saúde é algo que têm de fazer de dentro.

De fora, quando algo corre mal, podem procurar alguma ajuda.

Mas se o tempo todo algo está errado convosco, isso significa o quê, que são uma máquina defeituosa?

Sim, o tempo todo algo está errado convosco, porquê?

Não é assim que isto foi concebido, isto foi concebido para a saúde, cada célula do vosso corpo foi concebida para criar saúde, não é, elas estão todas a trabalhar arduamente para criar saúde, exceto vocês.

(Risos da audiência)

Então, um intervalo mínimo de oito horas é o que é recomendado no ioga, entre uma refeição e a próxima, deve haver um espaço de oito horas.

(Risos da audiência)

(Risos da audiência)

Se fizerem isto, verão que metade dos vossos problemas de saúde, quaisquer que sejam os vossos problemas de saúde, no mínimo 50% desaparecerão em seis semanas.

Se fizerem outras coisas que agora vos possam parecer um pouco extremas, se tiverem uma pequena prática iogue, algo meditativo dentro de vós.

Então verão que 90% do vosso problema desaparecerá, se 10% ainda persistir, podemos tratá-lo.

Agora tornou-se assim, os sistemas de saúde, especialmente onde há apólices de seguro pesadas, as pessoas estão a comer e a beber todo o tipo de lixo, vão ao médico e dizem 'arranje-me'.

(Risos da audiência)

Não é assim que funciona.

Música.

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Ansiedade? Qual é o propósito da vida? Certo ou Errado? Religião? Aquecimento Global? Relacionamento??? Controvérsia?