My Vegan Grocery Shopping for the Week! (Price Breakdown & Budgeting Tips)

Estás nervosa porque estou a falar para a câmara?

Assustei-te? Comecei a falar de repente.

O miúdo de seis anos está aqui a brincar com blocos magnéticos, a ter um tempo a sós, longe do miúdo de quatro anos.

Deves ter visto a minha recente compra que fiz no Kroger, no Trader Joe's e no Grocery Outlet.

Pensei em fazer uma análise de preços mais detalhada do que comprei.

Para quem não sabe, o Grocery Outlet é o que parece, suponho.

É um supermercado de descontos. Algumas coisas são boas, outras não.

Acho que os produtos frescos são muitas vezes o mesmo preço, ou até mais caros, do que os que consigo no Kroger ou mesmo no Trader Joe's.

Mas algumas das outras coisas, como tâmaras, pipocas, alguns produtos vegan, laticínios e imitações de carne e coisas assim, podem ser muito boas, muito bons negócios.

Ah, e isto é para uma família de cinco.

Isto é para mim e para o meu companheiro, o meu filho de seis anos, o meu (a dizer como se os pudessem ver) e o meu filho de quatro anos, e o meu filho de seis meses. Por isso, obviamente, o bebé de seis meses não vai comer muita comida, apenas fórmula e alguma comida para bebé.

Arroz branco instantâneo, 42 onças por 7,29 dólares.

Obviamente, muito mais caro do que apenas seco, já sabes, não pré-cozinhado. Esta é a primeira vez que compro arroz instantâneo de qualquer tipo. Não era algo que comíamos quando crescemos, não para parecer snobe nem nada.

É ótimo, porque há tantas vezes que faço um salteado ou um caril ou o que quer que seja, e depois percebo que não tenho arroz, e agora tenho de passar 20 a quase 40 minutos a fazer arroz, dependendo se tenho branco ou integral. Arroz que demora cinco minutos é muito bom, e é ótimo, é bom, tem o mesmo sabor, a textura nem é pior, o branco, pelo menos.

Não comi arroz integral, comprei uma caixa de arroz integral, 14 onças e 1,99 dólares. Esta era da marca Kroger, a outra é da marca Minute, a Kroger tinha esgotado.

Esta enorme secção de arroz instantâneo Kroger, tudo esgotado.

Molho de soja, um litro inteiro, molho de soja Kikkoman, 8,49 dólares.

Bolachas de pequeno-almoço BelVita, as de manteiga de amendoim, duas caixas, o miúdo de seis anos gosta muito das de manteiga de amendoim, 7,98 dólares, ou seja, quase 4 dólares cada.

Leite de soja sem açúcar Silk, os meio-litros, três por 12,87 dólares, ou seja, 4 e tal dólares cada.

Esta é uma das coisas que definitivamente aumentou de preço nos últimos anos. Costumávamos comprá-lo por cerca de 3,29 dólares, e depois em promoção por 2,99 dólares quando o Kroger fazia a sua promoção de comprar cinco, poupar cinco, certo? Comprar cinco coisas, poupar 5 dólares. Agora é 3 e tal dólares quando fazem isso, por isso, sim, isso é uma chatice porque consumimos muito leite de soja.

Ah, e todas essas coisas eram do Kroger.

Esta não é. Este é o leite Ripple, dois por 1,49 dólares cada.

Se comprares leite de ervilha Ripple regularmente, sabes que não é o preço típico. Acabei de verificar o preço no Kroger, era mais de 6 dólares por um destes. 2,98 dólares por dois é muito bom. Eu sabia que o preço ia baixar porque já vi Ripple lá antes e geralmente fica por um tempo. Então vi há algumas semanas e era 2,99 dólares e pensei, "Vou esperar."

O risco valeu a pena, porque 1,49 dólares, sim.

Outro que não é do Kroger, este é do Trader Joe's, o molho Marinara de Tomate e Manjericão, quatro por 1,99 dólares cada.

Acho que é bastante acessível, e é realmente o único molho de tomate de supermercado de que gosto. A maioria deles é demasiado doce, e também não gosto dos outros. Este é o único de que gosto. Uma vez experimentámos o biológico porque esteve esgotado durante muito tempo, e era lixo.

Ah, sim, acho que falei sobre isso numa das minhas críticas de produtos, sabia a molho de tomate cru, como se estivesses a tentar fazer um molho marinara cru, tipo, triste, sem profundidade de sabores, terrível.

Outro do Trader Joe's, tofu. Comprei dois por 1,79 dólares, ou seja, 3,58 dólares cada.

E depois comprei mais tofu no Kroger, da marca Simple Truth. Faço isto muitas vezes porque, por vezes, o Kroger não tem, especialmente quando está em promoção, o que aconteceu esta semana. Por isso, fui e comprei apenas alguns no Trader Joe's, por precaução, porque geralmente têm o mesmo preço. 14 onças no Kroger, comprei cinco por 5,95 dólares.

Porque tinham um cupão digital, 50 cêntimos de desconto num, e podes usar isso cinco vezes numa transação. Por isso, sim, uso a aplicação Fred Meyer. Provavelmente poupo vários dólares por semana a fazer isso.

Obviamente, tens de ter cuidado porque pode ser fácil comprar algo que não comprarias de outra forma, como um delicioso creme porque tem 50 cêntimos de desconto, certo? Não, não estás a poupar dinheiro.

Cereais Quaker Life, o tamanho gigante, 24 onças por 3,99 dólares. Definitivamente barato em termos de cereais vegan, como os biológicos ou os Nature's Path ou o que quer que seja, são tipo 4 e tal dólares por uma caixa pequenina.

Ananás, 2,99 dólares, também do Trader Joe's.

Basicamente, tenho comprado ananás exclusivamente no Trader Joe's ultimamente, porque já me queimei demasiadas vezes com o Kroger, e com o Trader Joe's, ainda não me queimei de todo. Por isso, sim, tenho comprado alguns produtos diferentes no Trader Joe's ultimamente. TJ's, posso dizer TJ's?

E depois não, lol.

Aveia rápida, 42 onças, 3,99 dólares.

Floretes de brócolos, 32 onças, 6,19 dólares.

Não é super barato, mas não consigo comprar cabeças de brócolos porque às vezes há bichos, tipo pulgões ou algo assim, e eu não consigo, não consigo fazer isso de novo. Não consigo saber, não. Se eu deixar de comer brócolos, que vegetal vou comer? Não consigo comer espargos todos os dias, por muito que gostasse de comer espargos todos os dias, é demasiado caro, não consigo, e também não quero que o meu xixi cheire a isso 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Por isso compro os floretes de brócolos, nunca tive bichos nem nada neles. Podias comprar congelados, que também é mais barato, mas não é, não é tão bom. A textura não é a mesma.

Para cozidos a vapor, de qualquer forma. Se estiveres a assar, não é grande coisa na minha opinião, mas cozidos a vapor, consegues definitivamente notar a diferença.

Ah, o miúdo de quatro anos deu-me isto. Acho que acabou no chão, ficou um pouco, um pouco amarrotado. É tipo um, nem sei, o que é aquilo?

Pequena criatura. Eles são muito bons a desenhar. Desenharam o segundo boss do Persona 5.

E percebi logo o que era. Foi divertido. Cenouras, 5 libras de cenouras por 4,29 dólares.

As cenouras são sempre baratas. Óleo de coco, 30 onças por 7,99 dólares. É da marca Kroger.

Óleo de coco refinado. Este é definitivamente o melhor preço que encontrei. Muitas das outras coisas são biológicas e muito caras.

Tomates triturados. Comprei duas latas de 15 onças por 2 dólares, ou seja, 1 dólar cada.

Almôndegas estilo asiático. Isto é da Meatless Farm. Esqueci-me que experimentámos algo deles, as salsichas, que não eram boas. Elas simplesmente viravam uma papa assim que arrefeciam um pouco.

Esqueci-me que era a mesma marca, por isso estou um pouco preocupada, mas parece tão bom. Almôndegas estilo asiático. Ooh, isso parece delicioso. Por isso, essas custaram 2,99 dólares.

Definitivamente não é barato pela quantidade que se recebe. É uma caixa bastante pequena, mas o preço normal, tenho a certeza, é tipo, sei lá, 6 dólares ou algo assim. Por isso, é uma pechincha.

Pepperoni Sweet Earth. Costumo comprar o bacon deles. Às vezes, o Grocery Outlet tem imenso. Não é a minha coisa favorita, mas os miúdos adoram. Mas não tinham isso, tinham o pepperoni, 2,99 dólares cada, ou seja, 5,98 dólares. Mais uma vez, normalmente vais encontrá-lo por 4, 5 dólares ou algo assim.

Pesto de manjericão e couve do Trader Joe's, 3,99 dólares.

Gosto muito disto para fazer massa. O miúdo de seis anos adora pesto, e o meu filho de quatro anos também adora agora. E é muito fácil. Eu pego nisto, misturo com cajus, mo cashews e água e um pouco mais de sal. Eu só misturo isso, e depois deito sobre a massa cozida, adiciono o pesto, adiciono um pouco de parmesão Violife ralado, e é só misturar, e pronto. É tão bom.

Mais produtos frescos do Trader Joe's, pimentos vermelhos, 1,29 dólares cada. Comprei dois, ou seja, 2,58 dólares.

Tenho comprado pimentos lá há algum tempo porque são quase sempre mais baratos do que no Kroger, mas sim, eles aumentaram o preço recentemente. Costumavam ser 99 cêntimos cada. Que chatice. As coisas estão caras por aqui. É uma porcaria.

Bananas, 1,67 dólares o cacho.

Um limão, 39 cêntimos.

Era do Trader Joe's, e não sei se é um bom preço ou não porque nunca compro limões. Só precisava de um porque este aqui quer muito que eu faça, que coisa de limão queres que eu faça? Não estão a ouvir.

Eles querem que eu faça estas bolinhas de limão. Eu faço sempre as de chocolate e coco. Eles querem estas de limão e coco que não faço há anos, mas continuam a pedir, por isso certifiquei-me de comprar um limão, para poder usar limão fresco e raspa de limão e tudo isso.

Um abacate, também do Trader Joe's, 1,79 dólares.

O que é simplesmente insano, mas custavam 2 dólares no Kroger.

Framboesas, uma pequena caixa de 6 onças, 2,79 dólares no Kroger.

Mais uma vez, insano, mas o miúdo de quatro anos adora framboesas. Estavam em promoção recentemente por tipo 1,60 dólares ou algo assim, o que é bastante bom.

Ah, tenho comida de bebé no vídeo. Já lá vou.

E algumas coisas que me esqueci que acabei de guardar, suponho, assim que entrei e me esqueci delas.

Comprei umas cebolas, 1,33 dólares no total.

E comprei uns tomates Roma, 72 cêntimos no total.

Iogurte de amêndoa de baunilha sem açúcar Silk, o enorme recipiente de 24 onças por 6,29 dólares. É bastante bom.

E depois umas das pequenas bebidas de amêndoa Silk com sabor a frutos silvestres. Estas eram do Grocery Outlet, 50 cêntimos cada.

Se nunca foste ao Grocery Outlet e tens um na tua área e comes muitas tâmaras, vai só para ver o preço das tâmaras.

Porque é muito melhor do que o Kroger, do que o Trader Joe's. Eu compro o recipiente de 12 onças, comprei dois, 3,99 dólares cada. Agora eles têm, acho que a mesma marca, estas tâmaras sem caroço, por 6,99 dólares no Kroger.

Pães de hambúrguer, os Dave's Killer, que são ridículos. Estes custavam 6,99 dólares.

Gosto do tamanho. O Kroger tem um de trigo integral que é muito mais barato, mas são assim, são minúsculos, e tipo, não cabe, não cabe nos hambúrgueres de carne que adoro, os Morning Star Farms. Não cabe em nenhum hambúrguer, tipo, mas são simplesmente ridiculamente pequenos.

Os Dave's Killer são de um tamanho muito melhor, e são muito, muito bons. São 7 dólares bons? Não. Precisamos de mais pães de hambúrguer vegan, sabes, é estranho.

Arroz integral do Trader Joe's, apenas normal, não instantâneo, 3 libras por 3,99 dólares.

O que é que eu disse, instantâneo 42 onças, portanto nem 3 libras por 7,29 dólares. Por isso, sim, obviamente o não cozinhado vai ser muito mais barato, mas perde-se a conveniência aí.

Cebolinho, 99 cêntimos cada. Acho que têm esse preço há anos.

Salsichas vegetarianas Simple Truth. Tenho-as na minha lista há, sinto que há meses. O Kroger tem dito, "Ei, estas estão em promoção, compra-as," e nunca lá estão, e finalmente as tinham, 3,99 dólares por 12 onças.

Com o cupão digital de 50 cêntimos. São muito semelhantes às Lightlife. Quer dizer, quando as vi, pensei, "Oh meu Deus, estas são Lightlife!"

Tipo, até os ingredientes, tipo, estas são Lightlife Smart Dogs. Mas não, não é bem isso. O sabor é um pouco diferente. Na verdade, são ainda mais salgadas do que as Lightlife, o que, tipo, que raio? Essas já são tão salgadas. A textura é mais suave e simplesmente muito estranha.

As únicas que realmente adoro são as Field Roast Stadium Dogs. Oh, meu Deus, essas são deliciosas. Mas tipo, 8 dólares por quatro ou algo assim.

Batatas fritas de batata doce Alexia, 20 onças por 5,79 dólares.

Porque não há outras batatas fritas de batata doce na secção de congelados que sejam mais baratas? Porque é que o Kroger não tem batatas fritas de batata doce congeladas? Não sei.

Mais Trader Joe's, compramos a couve-flor arco-íris. É simplesmente bonita, os miúdos gostam, é divertido. 2,99 dólares.

Portanto, definitivamente mais caro do que a couve-flor normal. Ah, acho que também é biológica.

Bolachas. Estas são as bolachas Ritz do Trader Joe's. Não têm óleo de palma. Acredito que as Ritz normais têm.

2,79 dólares. Provavelmente devia parar de as comprar. Quer dizer, digo que as compro para os miúdos, porque eles gostam de bolachas e manteiga de amendoim às vezes, o que quer que seja. Mas não, acabo por comer, sei lá, metade delas.

Larabar. Isto foi do Grocery Outlet, 2,99 dólares. Agora é a tarte de cereja, de que os meus filhos não gostam muito.

Eles só gostam das que têm pepitas de chocolate, basicamente. Mas o meu companheiro gosta muito de coisas de cereja, por isso comprei isto para ele. Ele ficou muito entusiasmado. E sim, 2,99 dólares por seis, são 50 cêntimos cada. Normalmente, custam cerca de 1 dólar cada.

Pipocas, Grocery Outlet. Este Orville Redenbacher de 30 onças, 2,79 dólares.

No Kroger, custa 5,99 dólares. Por isso, definitivamente uma pechincha. Esta é a única marca de pipocas que compramos. Acho que já comprámos do Trader Joe's antes e estava tudo bem. Alguns de vocês devem lembrar-se de todo o incidente das pipocas de anos atrás.

Parámos com isso, comprando outras marcas de pipocas e não comprando mais pipocas Kroger. Não compro marca branca de todo. Compro Orville Redenbacher. Experimentámos o Jolly Time, Select Time, o que quer que se chame, e esses tinham alguns com sabor a mofo e erva, estranhos.

Mas sim, sempre que há pipocas no Grocery Outlet, eu compro.

E depois as coisas de bebé.

Tenho lá comida de bebé Gerber, dois dos frascos de 4 onças de pera e canela e aveia. E depois o outro é semelhante, é tipo maçã e aveia e arroz, banana, e acho que um de amora e mirtilo.

Esses custam 1,89 dólares cada, ou seja, 9,45 dólares, porque comprei cinco. Por isso, sim, não é barato. Quase disse, talvez um dia faça comida de bebé, mas se não o fizer agora, nunca o farei.

E depois a fórmula. Então, eles têm estes recipientes de 12,4 onças do pó que se mistura com água.

Quatro desses, bem, um custa 19,46 dólares. 77,96 dólares. Ufa.

Costumavam ter os recipientes maiores. Não os vejo desde a escassez.

Mas a Similac está a enviar cupões. Recebemos cerca de 90 dólares em cupões há alguns meses. Depois recebemos mais 30 dólares há cerca de um mês. Depois recebemos mais 30 dólares na última semana. Por isso, sim, muito apreciado.

Então é isso. Esqueci-me de colocar o preço total aqui, mas provavelmente é um pouco mais de 200 dólares, talvez 220 e tal, sem incluir a fórmula e a comida de bebé.

Estava muito enganada. Na verdade, são 163,34 dólares, menos toda a comida de bebé e a fórmula.

E sei que não preciso de dizer isto, mas só para o caso, esta não é a única comida que comemos durante a semana, e não vamos comer tudo isto durante a semana, certo? Não vou comer 30 onças de óleo de coco.

Provavelmente demorará, não sei, seis meses a um ano até acabarmos com tudo isso.

E temos muitos vegetais congelados e imitações de carne e coisas assim que consumimos.

Sim, que é na verdade o plano alimentar de baixo custo atual do USDA para dois adultos e duas crianças pequenas, 220 dólares por semana é o plano de baixo custo.

O que é uma loucura porque eu fiz o plano de baixo custo há cerca de dois anos, em abril de 2021. Naquela altura, era tipo 150 por semana. Esse era o plano de baixo custo. Então, aumentou 70 dólares? O quê? Em apenas dois anos? Isso é, isso é, isso não.

Mas sim, se eu fosse poupar algum dinheiro aqui, as bolachas BelVita, são tipo 8 dólares de basicamente guloseimas, basicamente bolachas. Têm alguns cereais integrais ou o que quer que seja, mas basicamente guloseimas.

O leite de soja sem açúcar, podemos começar a fazer o nosso próprio leite de soja. Aparentemente, o meu companheiro adora leite de soja fresco. Eu nem sabia disso. Temos uma máquina de leite de soja há talvez anos, que ele usou durante um tempo, mas depois ficou com preguiça, suponho, de continuar a fazê-lo. Mas sim, isso definitivamente pouparia bastante dinheiro.

Os brócolos, eu podia comprar as cabeças inteiras normais em vez dos floretes ensacados. Não, não podia.

As almôndegas estilo asiático e o pepperoni. Isso é, mas isso é uma boa quantidade de proteína. Quer dizer, não sei. Não acho que valha a pena sacrificar, enquanto os 8 dólares tipo bolachas.

Eu podia fazer comida de bebé. Não.

Os pães de hambúrguer, 7 dólares. Isso é, isso é insano.

As batatas fritas de batata doce. Não é difícil fazer batatas fritas de batata doce. Eu podia definitivamente fazer isso. Na verdade, acho que tenho batata doce.

Então sim, essas seriam algumas maneiras de poupar vários dólares extra por mês, realmente.

E mais uma vez, basta verificar os cupões locais. Se tiveres um Kroger, Fred Meyer na tua área, definitivamente verifica a aplicação e vê os cupões. Faço isso todas as noites antes de ir às compras na manhã seguinte.

E é tudo por mim. Obrigado, pessoal. Espero que tenham gostado. Gostaria muito de saber o que estão a gastar em comida para vocês ou para a vossa família, como estão a poupar dinheiro. Menos coisas processadas, provavelmente.

Quer dizer, eu queria que fosse verdade. Queria que fosse assim tão fácil. Basta comer de forma mais saudável e poupas dinheiro. Não é necessariamente verdade, certo? As framboesas, quase 3 dólares por tipo duas framboesas. Vá lá.

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