Dealing with ADHD in everyday life - Change Your Mind, Change Your Life | BBC

Há algumas coisas na minha vida agora.

Que eu simplesmente não sei como lidar, sabes?

Ok.

Vês, eu mostro que estou tão feliz, mas na verdade estou muito, muito triste.

E está a começar a ser demais.

Sim.

Sabes, há dias em que fico só na cama.

Fico ali nos meus pensamentos.

Ok.

E há alguns meses, fui diagnosticado com

TDAH.

Ok.

Percebo.

Tipo, podes estar a falar-me de um carro, e eu vou estar a olhar para lá a pensar, gosto de gelado.

Sou uma confusão, e não consigo focar-me.

Sabes, quando está tudo uma confusão na tua cabeça, não me lembro do ditado, é tipo, não consegues fazer a imagem ou algo assim ao mesmo tempo, tipo,

Ben.

Sim.

Vou trazer-te de volta.

Ok.

Não consigo lidar com tudo ao mesmo tempo, sabes?

Sim.

Fala-me um pouco mais sobre como te sentes.

Às vezes sinto-me irrecuperável.

Sentes que estás partido.

Sim.

Sinto-me triste só de dizer isso, porque sei como é sentir isso.

E quero muito, na verdade, compreender a tristeza.

Então, como te vês?

Na minha cabeça, penso, nunca vais chegar onde queres, és inútil.

Sabes, nunca vais ser nada.

Desiste.

Sabes, estou preso nessa mentalidade.

O TDAH pode fazer-te pensar demais e ser muito repetitivo.

Então, se estás preso num ciclo repetitivo negativo sobre algo, pode ser mais difícil sair disso do que o normal.

Sim.

Então, quero mesmo pensar em adaptar o trabalho a ti.

Certo, ok.

Vamos aprender um pouco sobre como as nossas mentes funcionam.

Não estava à espera que tirasses um autocarro, no entanto.

Quero o elemento surpresa.

Sim.

E depois vai ficar na tua cabeça.

Sim.

Agora, este autocarro representa a tua mente.

Ok.

Tu és o condutor.

Os passageiros representam os teus pensamentos.

São como os demónios na minha cabeça, basicamente.

Exatamente.

Estamos todos a lidar com demónios.

Certo, ok. E passageiros no nosso autocarro que nos dizem coisas.

Já lhes dei nomes a todos.

Vamos praticar.

Oh, já?

A da frente.

Sim.

Susan.

Barbara.

Sim.

Sebastian, Damian, Duncan.

Gosto disso.

Quando eles são maus contigo, o que é que eles dizem?

Odeia-te.

Sim.

Não és bom o suficiente.

Que mais?

Um desperdício de conquista.

Todas estas coisas são como me sinto.

Sim.

Então, é assim que a minha cabeça funciona.

É assim que a maioria das nossas cabeças funciona.

Mas se tens TDAH, é ainda pior.

Vais sentir muitas vezes que há algo de errado contigo, sabes?

E é assim que tenho estado ao longo dos anos.

Mas, na verdade, não é a verdade.

Sim, os meus passageiros podem dizer coisas negativas.

Mas eu sou o condutor do meu autocarro.

Não tenho de os ouvir.

E eu e tu vamos aprender como podes ter mais controlo sobre o teu autocarro.

Com TDAH,

há dificuldades com o processamento e a concentração em coisas, mas também, além disso,

há dificuldades com a autoestima que muitas vezes vêm de pensares que havia algo de errado contigo em comparação com os outros.

Quanto mais conduzires o teu autocarro para onde queres que ele vá, mais os passageiros terão de se sentar e aceitar, e as nossas emoções acalmar-se-ão.

Ok.

É muito importante ajudar as pessoas com TDAH a entender que são boas o suficiente.

És apenas humano.

E um humano adorável, por sinal. Ainda não te conheço, mas já consigo dizer.

Então.

Agradeço. Obrigado.

Sim.