15ª SEMANA DE GESTAÇÃO | 4 MESES, Tamanho do Feto, Sentir o Bebé a mexer | 2º TRIMESTRE DE GRAVIDEZ

Décima quinta semana de gravidez! Dá para acreditar que já chegou até aqui?

Pelo calendário lunar, estás no finalzinho do quarto mês.

Pelo nosso calendário normal, que utilizamos no dia a dia, estás no início do quarto mês.

E tenho muitas novidades para te contar, principalmente sobre o teu bebé.

Portanto, se queres saber tudo o que está a acontecer contigo, com o teu corpo, com os teus sintomas, toda a formação do teu bebé, como é que está a evoluir,

dicas de alimentação e uma dica especial para a semana, então fica comigo, que eu vou-te contar.

Olá! Eu sou a Monica Romeiro, estou muito feliz por te ter aqui comigo.

Obrigada, sinto-me extremamente honrada por me deixares participar neste momento tão especial da tua vida!

Ai, que privilégio! E parabéns pela tua décima quinta semana de gravidez.

E vamos falar sobre o teu corpo! Sabias que o teu útero já está a subir...

...e já pode ser sentido mais ou menos a 8 cm abaixo do teu umbigo, até à pélvis?

E o teu médico vai começar a medir a tua altura uterina. Na verdade, é essa medida que importa para ver o crescimento do bebé.

Não é o tamanho da barriga, não é o quanto engordaste... Não é nada disso! Altura uterina,

que o médico sabe como medir com uma fita métrica, vai medir desde o ossinho da pélvis até ao fundo do útero, até à parte de cima do útero,

ele vai conseguir ver se o crescimento do teu bebé está adequado para esta semana.

E em todas as consultas pré-natais, podes ter a certeza de que a fita métrica vai estar por ali.

E agora conta-me aqui nos comentários: já estás a sentir algum desconforto para dormir, principalmente se tens o hábito de dormir de barriga para baixo?

Podes começar a apresentar este desconforto e é por isso que volto a falar-te para começares o treino de dormir do lado esquerdo,

com o teu lado esquerdo apoiado para baixo. E podes colocar agora uma almofada por baixo da barriga para te trazer ainda mais conforto.

Esta posição, além de aliviar as azias e o refluxo, também ajuda na tua circulação,

ajuda os teus rins a funcionarem melhor, assim vais ter menos inchaço e estás a fazer uma circulação melhor que vai refletir inclusive no bem-estar do teu bebé.

Se disseres: 'Monica, mas eu não consigo! Deito-me do lado esquerdo, acordo do lado direito.' Não há problema, está bem? Não há mesmo.

O que deves fazer é esforçar-te para ficar do lado esquerdo sempre que estiveres acordada ou deitada no sofá, mas eu percebo que nem sempre se consegue manter a mesma posição durante toda a noite.

Talvez a tua barriga ainda não esteja muito grande, mas talvez se olhares para baixo nem os teus pés consigas ver mais. Será que já estás assim?

O que já está a começar a mudar é o teu centro de equilíbrio e também o teu corpo a começar a fazer...

...aquele famoso andar de pato, característico das grávidas. Se ainda não estás com esse andar, calma que a tua hora chega!

E por falar em pés, uma curiosidade para ti: sabias que o pé da grávida, na primeira gestação, pode aumentar um número...

...e não volta atrás? Olha eu aqui para testemunhar: eu calçava o 38, agora calço o 39. É um pezinho de respeito, convenhamos!

Mas é normal, com a minha mãe também aconteceu, passou do 37 para o 38; com a minha irmã também aconteceu,

e acontece com muitas mulheres. A vantagem é: se acontecer na primeira gestação, depois já não acontece mais, tá? Mas é normal aumentar de meio a um número por causa da gravidez.

Porquê exatamente, não se sabe, mas sabe-se que acontece.

Uma coisa que pode aparecer para ti, se ainda não apareceu, é o aumento da salivação.

Com o aumento do fluxo sanguíneo, temos muito mais vasos, temos o nosso sangue a fluir muito mais rápido,

e tudo isso pode causar: os ouvidos entupidos, a salivação mais acentuada, o nariz mais entupido, inclusive com sangramentos.

E como é que lidamos com tudo isto?

Para o ouvido entupido, não temos muito como fugir. Para o nariz, o que ajuda é humedecer o ambiente. E para a saliva,

vou deixar aqui um link para um vídeo onde falo sobre isso, mas algumas mulheres chegam a ter este sintoma quase insuportável,

de ter de ficar com uma toalha, a cuspir, porque além de tudo a saliva fica com um gosto a cabo de guarda-chuva.

Fica um gosto metálico, amargo, muito mau. E realmente acaba por não haver muito a fazer, o que acaba por ajudar bastante é o limão,

mas vou deixar o link a explicar melhor para ti, caso seja o teu caso.

E vamos falar sobre o teu bebé? Essa coisa fofa que não para de crescer!

A medida que te dou é da cabeça ao bumbum, está bem? As perninhas não são consideradas nesta medida.

O teu bebebezinho tem entre 10 e 11 centímetros, é mais ou menos a medida da palma de uma mão, olha que fantástico!

O peso dele varia entre 50 e 70 gramas, depende de quanto estás na tua gestação, se é o início da 15ª semana ou o final,

ou também fatores genéticos, ambientais, se te estás a alimentar direitinho, tudo isso vai influenciar.

Mães que fumam vão ter bebeezinhos menores, por exemplo, e não era para estares a fumar! Não podes, não, nem vapes, nada. Não podes, está bem?

Existem duas novidades que destaco para esta semana.

A primeira é que ele já começa a soluçar, o que seria um movimento preparatório para quando estiver a respirar.

Como ele está imerso no líquido amniótico, não vai conseguir respirar como nós, não há ar para ele.

Toda esta troca de oxigénio é feita através da placenta. Ele não respira e inspira.

Mas consegues ver que já existe um movimento no tórax deste bebebezinho se fores fazer uma ecografia, que ele já está com soluços

e já está a começar a preparar-se para amadurecer todo o seu sistema respiratório, que só vai estrear depois do nascimento.

E a segunda coisa que também destaco, que acho fantástica, é que agora o teu bebebezinho já está sensível à luz.

Se colocares uma lanterna na barriga ou mesmo um flash, ele vai tentar fugir disso. Não fiques a testar muito que chateia, mas ele já começa a fugir.

E como ele já tem os seus movimentos a serem voluntários, porque toda a formação entre a ligação entre o cérebro,

entre os seus nervos e os seus músculos já está ok, ele já consegue voluntariamente fugir de tudo isto.

No entanto, esta é uma semana muito importante porque os ossos estão a endurecer, olha que importante é esta informação!

A endurecer e os músculos a ficarem um pouco mais encorpados, mais formados, mais fortinhos. Então muitas mamãs vão começar a sentir o seu bebé a mexer.

Não vais sentir aquela mão a empurrar, aquela barriga a mexer, não, isso é mais para o final da gravidez.

Mas já podes sentir bolinhas de sabão a rebentar lá dentro, bem levemente.

O pai ou o parceiro ainda não vão conseguir sentir se puserem a mão na barriga, está bem? Isso é algo que só tu vais conseguir sentir por enquanto,

mas podes relatar e não te esqueças de marcar na agenda que é uma data importante.

O Lucas eu senti com 17 semanas. Ou seja, se por acaso ainda não sentiste,

fica tranquila que até às 20 semanas vais sentir. E se já sentiste, é muito provável inclusive que já tenhas um filho, não é?

Mamãs de segunda viagem tendem a sentir mais cedo porque já conhecem este movimento e acabam por não confundir com gases

ou mesmo movimentos normais. A nossa barriga está sempre em movimento, até quando não há bebé.

Por isso acabamos por não nos preocupar muito com isso. E quando prestamos atenção, geralmente não é quando ele se está a mexer para sentirmos. É incrível como eles são irrequietos desde pequeninos.

Para aumentar a tua expectativa, os ossinhos lá da orelha interna do bebé já se estão a formar. Em breve ele vai começar a ouvir-te, a cantar, a contar histórias,

já começa a praticar, é uma delícia! Pôr a mão na barriga... Sabe quando vamos reclamar que falamos sozinhos? Começa a conversar com o teu bebé, sabes? Só que em vez de reclamar, pomos um tom um pouco mais maternal.

Em vez de dizeres: 'Ah, não acredito que bati com o pé!', dizes: 'Ai, acreditas que a mamã bateu com o pé? Ainda bem que te tenho comigo para ajudar a passar por esta dor!'

Vai já conversando com o teu bebé, que ele vai ser a tua companhia por muitos e muitos anos para contar muitas e muitas histórias.

As perninhas do teu bebé estão tão compridas quanto os seus braçinhos. A cabeça dele já não é a maior parte do corpo, o seu corpinho já está a alcançar

o tamanho da cabeça, apesar de a cabeça ser mais avantajada, mais gordinha, mas em termos de comprimento o corpinho já está a avançar.

Se vais fazer uma ecografia por estas semanas, desde a semana passada já era possível chutar,

vou explicar o chutar, o sexo do bebé através do tubérculo fetal. Estou a falar em chutar porque a probabilidade de errar ainda é muito grande, não podemos confiar só no tubérculo, está bem?

Mas entre as 16 e as 18 semanas já é muito, muito possível, na verdade completamente possível saber o sexo do bebé.

Por isso, se não queres saber o sexo do bebé antes da ecografia, avisa o médico, porque ele pode dizer-te, que é o que a maioria acaba por querer,

ou pede para pôr num envelope se fores fazer uma festa de revelação, por isso orienta já o médico que vai fazer a tua ecografia para não haver erros, tá?

Se por acaso a ecografia que fizeste, a morfológica do primeiro trimestre... fizeste, não fizeste? Olha lá, estou de olho!

Se deu alguma alteração, pode ser-te solicitada a realização do NIPT, que é o NACE da Igenomix, ou de um exame invasivo chamado amniocentese.

Ser invasivo não é um defeito, tá? É porque acaba por ser mais sensível para poder ver os riscos de algumas doenças,

e estes exames conseguem dar-te, principalmente a amniocentese, um diagnóstico, tá?

Então, por exemplo, se havia suspeita de Síndrome de Down, a amniocentese é que vai poder confirmar esse exame. Portanto, pode ser que faças um destes exames agora nestas semanas,

se houve alteração na tua morfológica. O NIPT, que é o não invasivo, que é com o sangue da mãe, que tem o NACE da Igenomix, de que falei durante várias semanas,

vou deixar o link aqui para ti. Em vários países já é solicitado por rotina quando fazes 10 ou 12 semanas de gravidez.

Aqui no Brasil ainda não há, devia haver, mas aqui no Brasil ainda não há o hábito de se realizar e o SUS não cobre, só temos este exame realizado no privado.

E vamos para a dica de alimentação que tem tudo a ver com este momento do teu bebé! Os ossinhos estão a calcificar-se, não é? Estão a ficar durinhos.

Portanto, precisas de ter muito cálcio no teu organismo. Já sabes que encontras cálcio no leite e derivados.

No entanto, para absorveres esse cálcio, precisas de ter a tua vitamina D ok. E como é que temos uma vitamina D boa?

Podemos suplementar, principalmente se moras em São Paulo... O sol de São Paulo não é bom o suficiente para tomares sol e teres essa absorção de vitamina D, por isso geralmente tem de se suplementar.

Agora, se não moras numa cidade tão poluída como a minha, oxalá, não é? Que tenhas aí uma cidade com um bom clima, um ar muito bom para ti,

podes tomar o teu solzinho pela manhã. Não podes ter protetor solar, está bem? Uma região boa para tomar este sol é a região da barriga

e não apanhes nos horários mais fortes, entre as 10h e as 16h é bom evitarmos, mas pede orientação ao teu obstetra e, se necessário, suplementa a vitamina D.

Sem a vitamina D não absorvemos o cálcio. Sem a absorção de cálcio vamos estar a mandar para o nosso bebé, mas a tirar de nós,

o que pode ocasionar, por exemplo, uma osteoporose no futuro.

E para a dica da semana, vou pedir-te uma atenção especial: a infeção urinária é séria durante a gravidez e, infelizmente, muito comum.

Por isso vou passar-te aqui alguns cuidados que precisas de ter e atenção para ficares longe ou teres um diagnóstico rápido e poderes tratar a infeção urinária.

O primeiro deles: beber muitos líquidos é muito importante. Quando fores fazer xixi, tenta esvaziar ao máximo a tua bexiga

e na hora de te higienizares é sempre de frente para trás. Nunca ao contrário e apenas com batidinhas já é suficiente, não precisas de esfregar o papel, tá?

Isto para não levarmos bactérias que estariam perto do nosso ânus para a nossa uretra. A nossa uretra é muito curtinha, por isso é que fica mais fácil termos essa infeção.

Antes de teres relações sexuais ou depois, ou melhor, e depois, urinar.

Esvazia a bexiga nem que seja uma gotinha, exatamente porque pela fricção pode ter levado bactérias de novo para o nosso trato urinário e quando fazemos xixi, mandamo-las logo embora.

Portanto essa dica também é muito importante. Uma dica natural e comprovada é o sumo de arando. Eu sei que ele é muito caro aqui no Brasil,

mas é delicioso e realmente tem propriedades que ajudam a tratar a infeção urinária leve. Casos graves somente com medicação.

Portanto, o sumo de arando tu, grávida, podes tomar sim e é uma delícia. Existem algumas cápsulas também, mas o sumo é saboroso, não é?

E é nutritivo, cheio de vitamina C, vale a pena. E lembra-te: se tiveste alteração na cor da urina, se está mais opaca, se estás a ter dor ao urinar, se estás a urinar o tempo todo pouca quantidade,

estás com ardor, com comichão, procura o teu médico, tá?

E a última dica totalmente inspirada também no facto de o teu bebebezinho já estar a sentir o gosto do líquido amniótico por causa das papilas gustativas que já estão formadas,

é para variares bastante a tua dieta com alimentos saudáveis para ele já começar a conhecer alguns sabores. Tudo isto vai ajudar bastante na introdução alimentar.

Espero que tenhas gostado muito destas dicas, obrigada por estares aqui comigo. Não te esqueças de deixar um 'gosto', isso é muito importante! Vejo-te no próximo vídeo, parabéns pela décima quinta semana!