What AuDHD Really Feels Like (It’s Not Just Autism + ADHD)

Já se perguntou como é que o TDAH realmente se sente? Não quais são as características no papel, mas como é viver todos os dias com autismo e TDAH ao mesmo tempo.

Porque se está aqui, é provável que não esteja à procura de uma lista de verificação de diagnóstico. Está à procura de algo que explique a sua realidade,

Então, vamos falar sobre como realmente se sente, não em teoria, mas na vida real, porque não é apenas uma combinação de características, é um mundo interno inteiro.

Vamos começar por como a sua mente funciona. Não como as pessoas pensam que o AuTDAH se parece, mas como se sente dentro da sua cabeça. Os seus pensamentos não se alinham em filas arrumadas, vêm rápido, emaranhados, às vezes brilhantes, e às vezes desaparecem antes que os possa usar.

Começa algo, ganha impulso, e depois simplesmente desaparece. Não é que se tenha esquecido, é que o fio escapou antes que o pudesse prender a algo. Anseia por estrutura, mas não consegue mantê-la. Experimenta novos sistemas, e eles funcionam por um tempo, depois um dia não funcionam, e não consegue explicar porquê.

As pessoas falam sobre disfunção executiva como se fosse apenas uma lista de tarefas que não fez, mas para si, é a falha entre querer fazer algo e ser capaz de o fazer. Vê o que precisa de ser feito, preocupa-se em fazê-lo, e depois o seu corpo simplesmente não se move. O seu cérebro salta uma parte que transforma a consciência em ação, e culpa-se porque todos os outros parecem ter um botão de seguimento que não consegue encontrar.

E não para no pensamento. Emocionalmente, as coisas parecem igualmente desajustadas. Não é que seja demasiado sensível, é que as suas respostas emocionais nem sempre correspondem ao momento. Pode sentir-se totalmente apático quando algo grande acontece e ser atingido por emoções dias depois, do nada, ou chorar por algo pequeno porque o seu sistema já está sobrecarregado.

Pode sentir culpa antes mesmo de ter feito algo errado, como se estivesse sempre a preparar-se para uma mudança de tone, a tentar suavizar a sua presença, só por precaução, e se sentir as coisas intensamente, bem, também se julga por isso. Questiona se está a reagir exageradamente ou a sentir de menos, está constantemente a decifrar não só como os outros se sentem, mas se as suas próprias emoções são permitidas, e o pior, bem, mesmo quando nada está errado, o seu cérebro repete tudo de qualquer maneira. Revisa, ensaia, repensa tudo o que disse ou não disse, e as pessoas dirão, bem, apenas deixe para lá. Mas o seu cérebro não faz apenas isso. Há sempre outra camada para processar e nenhum botão de desligar.

E depois há o seu corpo, o seu mundo sensorial, que também nem sempre coopera. Pode depender de ruído branco apenas para manter a sua mente estável, ou talvez a etiqueta da sua camisa pareça estar a cortar o seu pescoço. Um som que adorava ontem pode fazê-lo cerrar os dentes hoje. Alguém a mastigar perto pode fazê-lo querer gritar. Outras vezes, nem sequer nota que está com fome, frio ou com dor até ficar sobrecarregado. Não se trata de preferências, trata-se de imprevisibilidade, e é isso que o torna tão difícil de explicar.

Não está a ser exigente, o seu sistema nervoso simplesmente não filtra as coisas de forma previsível. Dá-lhe demasiado ou nada, e nunca sabe qual versão de si vai aparecer. E como os outros não conseguem ver, assumem que está a exagerar. Até você começa a duvidar, mas não se trata de fragilidade, trata-se de sobrecarga e de ter de fingir que está bem só para continuar a avançar.

E tudo isso, a sobrecarga, a confusão, a imprevisibilidade, também se manifesta socialmente.

Presta atenção a todos os sinais, tom, linguagem corporal, ritmo, mas isso não significa que os compreenda. Então, espelha o que vê, ajusta a sua voz, ensaia as suas respostas, mas depois, não sabe se foi realmente você.

Às vezes fica calado, outras vezes partilha demais, e de qualquer forma, acaba por repetir cada palavra na sua cabeça. Pergunta-se, foi normal? Tornei a situação estranha? Devia ter dito menos ou mais?

E como nada disso parece automático, aprende a calcular tudo. Tenta ser pequeno o suficiente para não incomodar as pessoas, mas não tão pequeno que as pessoas se esqueçam que está lá. Não é introversão, não é ansiedade social, é sobrevivência social depois de anos a ser incompreendido.

Não quer isolar-se, está apenas cansado de traduzir tudo o que sente antes de o poder expressar. E tudo isto, a sobrecarga, o bloqueio, a confusão, começa muito antes de ter palavras para isso. Mesmo antes de conhecer a palavra AuTDAH, sabia que algo era diferente. Via outras pessoas a viver a vida com uma facilidade que não conseguia fingir. Pareciam ter instruções que nunca recebeu. Esforçou-se mais, sorriu mais, mascarou tudo, mas por baixo do esforço, havia sempre esta pergunta silenciosa. Porque é que isto é tão difícil para mim? Porque é que todos os outros parecem recuperar, manter-se organizados, conectar-se facilmente, enquanto você está apenas a aguentar? Não é porque é preguiçoso ou está estragado, é porque o seu cérebro foi programado de forma diferente desde o início, e ninguém lhe disse.

Mas agora sabe, e esse saber, isso é tudo, porque ser AuTDAH não significa que está a falhar.

Significa que tem sobrevivido com ferramentas que nunca foram feitas a pensar em si. Adaptou-se, superou-se, carregou mais do que as pessoas alguma vez percebem. E agora que compreende a sua cablagem, não tem de continuar a culpar-se por coisas que nunca foram culpa sua.

Pode construir uma vida que funcione para o seu cérebro, não uma que o puna constantemente pela forma como funciona.

Porque o AuTDAH não é apenas luta, é também discernimento, criatividade, intuição e profundidade. É a capacidade de ver o que os outros perdem, sentir o que os outros desvalorizam, e continuar apesar da exaustão.

Isso não é disfunção, é sobrevivência.

E agora, pode ser autorreconhecimento.

Se algo disto lhe pareceu familiar, não está sozinho, e não está a imaginá-lo. Não estava a reagir exageradamente, não estava a exagerar, era AuTDAH desde o início.

Muito obrigado por estar aqui. Vejo-o na próxima vez.