Understanding the Key Symptoms of Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Hoje vou falar sobre a perturbação obsessivo-compulsiva. O que é, e tão importante quanto isso, o que não é.

Olá a todos. No vídeo de hoje, vamos falar sobre a perturbação obsessivo-compulsiva, ou POC, e algumas das principais características do que define a POC e, tão importante quanto isso, alguns dos mitos e mal-entendidos sobre o que a POC é ou o que não é, mais especificamente.

Obsessões: Pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos, indesejados e recorrentes que continuam a surgir, embora a pessoa os considere angustiantes, desagradáveis ou sem sentido.

Mas antes de entrar nisso, apenas alguns avisos. Sou psicólogo registado na província da Colúmbia Britânica, Canadá, e este vídeo destina-se apenas a fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento do seu médico ou profissional de saúde mental.

Agora, com isso dito, vamos começar a falar sobre a POC.

Ora, a POC, na sua essência, é uma perturbação de ansiedade. E, geralmente, a POC está associada a muita ansiedade relacionada e em torno de duas coisas: obsessões e compulsões associadas.

Portanto, as obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos, indesejados e recorrentes que continuam a surgir numa pessoa, embora a pessoa os considere angustiantes, desagradáveis ou sem sentido. Portanto, são pensamentos que uma pessoa reconhece que ou não fazem muito sentido, ou são pensamentos que são realmente perturbadores para a pessoa. Mas eles continuam a acontecer repetidamente, e uma pessoa não consegue parar de os ter. E, portanto, associado a estas obsessões está o desejo de uma pessoa com POC de tentar suprimir os pensamentos, tentar não pensar neles, ou tentar neutralizar os pensamentos de alguma forma. Portanto, existem estes dois vários componentes para as obsessões. Existem os pensamentos e as imagens e os próprios impulsos, e também o desejo de não querer ter estes pensamentos, imagens ou impulsos, e a angústia que lhes está associada.

Associado a um desejo de suprimir ou neutralizar os pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos.

Portanto, com estas obsessões, não são apenas pensamentos que estão a passar pela mente de uma pessoa. Estão associados a muita ansiedade ou desconforto.

E estas obsessões tendem a enquadrar-se em três categorias ou três temas de pensamento.

Portanto, há obsessões relacionadas com danos, como danos a mim próprio, danos a outras pessoas. Há obsessões relacionadas com blasfémia ou pensamentos blasfemos, e obsessões sexuais. As obsessões realmente comuns são coisas como contaminação. Ah, toco numa superfície e sinto que as minhas mãos estão contaminadas ou que há germes nelas. Ah, medos de dúvida, como incerteza e dúvida sobre se desliguei o fogão ou tranquei a porta da frente. Ah, medos ou obsessões relacionadas com pensamentos blasfemos, como pensar mal de Deus ou, hum, amaldiçoar Deus ou ter, hum, pensamentos blasfemos na igreja. Hum, há obsessões em torno da ordem ou simetria, e estas tendem a estar associadas a esses medos relacionados com danos, porque há uma sensação de que se eu não fizer as coisas de uma certa forma ou se as coisas não estiverem numa ordem particular, ou se eu não, hum, contar as coisas ou não fizer as coisas um certo número de vezes, então algo de mau acontecerá, ou algo de mau acontecerá a mim ou algo de mau acontecerá a outra pessoa. Portanto, esses medos de ordem e simetria tendem a estar associados a medos associados a danos. Hum, também pode haver obsessões sexuais, como, ah, obsessões sobre a minha sexualidade. Portanto, ah, preocupações sobre, sabe, sou gay? Ou, ah, obsessões sobre, ah, trair a minha esposa ou trair o meu parceiro e ter pensamentos sobre isso e depois sentir-me muito mal e sentir-me muito chateado por ter esses pensamentos e depois, ah, querer tentar neutralizar esses pensamentos ou perguntar-me por que estou a ter esses pensamentos.

Portanto, ah, tem estas obsessões em torno destes vários temas, ah, que realmente atingem o cerne de uma pessoa. Portanto, estas são coisas que realmente atingem, ah, coisas com as quais uma pessoa realmente se importa. Portanto, alguém que é, ah, extremamente, ah, consciencioso e que se preocupa com outras pessoas, ah, não é incomum ver esse tipo de pessoas ter medos ou obsessões relacionadas com danos. Ah, tem pessoas que são, ah, extremamente religiosas ou muito espirituais, terão obsessões relacionadas com blasfémia. Ou relacionamentos, ah, sabe, têm obsessões sobre se o relacionamento é, ah, é o certo para mim. Mesmo que eu ame o meu parceiro, eu realmente me importo com o meu parceiro, eu ainda tenho estas obsessões ou pensamentos sobre, bem, talvez este não seja o certo. Bem, por que estaria eu a ter esses pensamentos se este não fosse o certo? Talvez este não seja o certo, e depois começo a obcecar-me com isso. Portanto, todas estas obsessões estão realmente ligadas a uma grande quantidade de angústia emocional ou ansiedade. E é por isso que eu estava a dizer anteriormente, que na sua essência, a POC é uma perturbação de ansiedade, porque tem estas obsessões que trazem esta angústia e ansiedade, e depois sente a necessidade de fazer algo sobre elas.

Portanto, esse é o lado da obsessão da POC. Ah, então o que são as compulsões?

Compulsões: Comportamentos repetitivos ou atos mentais que visam neutralizar ou eliminar a angústia causada pelas obsessões.

Muitas vezes têm de ser feitos de uma forma particular, por um conjunto rígido de regras ou um certo número de vezes.

Bem, as compulsões são comportamentos repetitivos ou atos mentais que visam neutralizar ou eliminar a angústia causada pelas obsessões. Portanto, se eu tiver um pensamento intrusivo de que deixei o forno ligado e que, ah, a casa vai arder, ah, vou sentir-me compelido, e a compulsão seria voltar e verificar se o forno estava desligado. Bem, então o que normalmente acontece com a POC é que eu verifico se o forno está desligado, e depois saio de casa novamente, e depois tenho dúvidas, será que verifiquei mesmo o forno? E então tenho de voltar. E, portanto, estas compulsões são coisas que uma pessoa se sente impelida a fazer para tentar reduzir a angústia ou para reduzir a ansiedade ou o medo que a obsessão provoca. Ah, muitas vezes estes comportamentos têm de ser feitos de uma forma particular. Ah, de uma forma, ou de uma forma certa, ou numa sequência particular ou série de eventos, de uma forma para a pessoa tentar ter a certeza de que o fez ou de que o fez bem, ah, ou de que o fez de uma forma para garantir que se lembrará de que o fez. Ah, mas, por sua vez, isso normalmente não funciona, e então tem de o fazer novamente e novamente e novamente. Ah, agora, as compulsões não são apenas comportamentos, também podem ser atos mentais. Portanto, pode ser coisas como contar números na sua cabeça de uma forma particular para tentar neutralizar algo de mau que possa acontecer. Pode ser coisas como, ah, dizer orações, ah, repetidamente, ou dizer orações um certo número de vezes, ou dizer orações de uma forma que, ah, até que se sinta bem ou que o tenha feito bem para tentar neutralizar o pensamento blasfemo que teve.

Portanto, ah, tem estas obsessões, tem estas compulsões.

Ah, com a POC, estes atos mentais, estes comportamentos, estes pensamentos, ah, tendem a ocupar muito tempo. Portanto, não é POC voltar e verificar se tranquei a porta do carro uma vez. Estas obsessões e estas compulsões levam pelo menos uma hora por dia. Portanto, estão a ocupar muito tempo, e estes são comportamentos realmente repetitivos e pensamentos repetitivos realmente intrusivos que surgem numa pessoa ao longo do dia e ocupam muita da sua energia mental e ocupam muita da sua energia física, pois têm de se envolver nestes comportamentos ou atos mentais para tentar e parar este diálogo e esta tagarelice que está a acontecer na sua cabeça. Portanto, se puderem imaginar, passam mais de uma hora por dia a fazer estas coisas que são extremamente angustiantes ou perturbadoras para vocês, ah, podem ver como a POC pode ser angustiante e interferente na vida de uma pessoa.

E, portanto, ah, essa é a natureza da POC, e isso liga-se ao que eu queria falar sobre a POC, o que a POC não é.

Ah, agora, em algum momento, ah, a POC ganhou esta espécie de, ah, persona peculiar e engraçada nos meios de comunicação ou, sabe, na cultura popular.

As pessoas dizem coisas como, oh, estás a ser TOC. Ah, a personagem Monica de Friends, e toda a gente falava dela ter, ah, sabe, ter TOC.

A Monica de Friends não tinha TOC.

Ela era organizada, gostava de ser organizada, gostava de ter a casa limpa.

Mas isso não é uma obsessão.

Certo? Se pensarem no que são as obsessões, estas são pensamentos intrusivos, recorrentes e indesejados e angustiantes.

A Monica não estava angustiada pelo facto de querer ter uma casa limpa.

Ela gostava. Isso fazia parte de quem ela era. Era assim que ela se definia.

Na POC, as pessoas com POC não se definem pelos seus pensamentos intrusivos.

Elas estão realmente chateadas e angustiadas pelos pensamentos intrusivos.

Os pensamentos intrusivos e as obsessões vão contra a forma como elas se veem.

Portanto, não é algo que elas queiram. Não é algo de que uma pessoa com POC se orgulhe.

Portanto, não é aquela pessoa limpa, organizada, ah, sabe, supersticiosa que tem de fazer as coisas de uma certa forma, ah, porque, ah, é assim que eu gosto de as ter.

A POC é muito mais impulsionada pela ansiedade e angústia.

Ah, mais recentemente, ah, temos, ah, figuras públicas e personagens como Khloe Kardashian a fazer, ah, a fazer piadas ou a desvalorizar a POC.

Em 2018, ela teve uma série chamada Khloe CD.

Portanto, ah, usando o seu nome e associando-o à POC porque ela queria mostrar às pessoas como ela organiza as coisas e como, ah, ela mantém o seu frigorífico, ah, organizado e o seu armário de sapatos organizado.

É este tipo de coisa que é tão, ah, que é uma grande irritação para mim, porque a POC não é algo que seja engraçado ou peculiar.

Não é algo que deva ser usado como, ah, uma espécie de marca fofinha para, ah, uma série de vídeos.

Porque só porque a Khloe Kardashian gosta de ter o seu armário organizado, isso não é POC.

E o que isso faz é trivializar o que as pessoas estão a sofrer quando estão realmente a experienciar POC.

Ela pode ter muito orgulho e pode querer gabar-se de como o seu armário está organizado.

Isso não tem nada a ver com POC.

Portanto, em algum momento, a POC tornou-se parte do nosso, ah, vocabulário público em termos de alguém que é organizado ou limpo ou gosta que as coisas sejam feitas de uma certa forma.

Ah, isso não é POC.

E se alguma vez se apanhar a dizer, oh, isso é tão TOC de ti, ou estás apenas a ser tão TOC, pense no que isso significa.

E pense no que está a dizer. E alguma vez diria algo como, oh, isso é tão cancro de ti, ou, ah, não tenhas um ataque cardíaco por causa disso.

Nós tendemos a não gozar com, ah, doenças físicas graves.

Não devemos gozar ou desvalorizar, ah, problemas de saúde mental graves e problemas de saúde mental como a POC.

Não é engraçado, não é fofo, e não é algo, ah, de que uma pessoa com POC se orgulhe ou queira gabar-se no seu Instagram ou numa série de vídeos.

Portanto, ah, espero que isso vos dê uma melhor compreensão da natureza e das características das obsessões e compulsões e como elas funcionam em conjunto na POC, e o que a POC não é.

Ah, a POC é um tópico muito grande. Vou fazer muitos vídeos sobre diferentes tipos de POC, ah, por que a POC acontece, diferentes modelos de POC, e, ah, algumas abordagens de tratamento e ferramentas que uma pessoa pode usar, ah, para melhor gerir os sintomas da POC.

Portanto, espero que fiquem atentos a esses se estiverem interessados neste tópico.

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Como sempre, obrigado por terem assistido a este vídeo até ao fim, e vemo-nos no próximo.