Como recuperar a vontade de viver

Perdeu a vontade de tudo?

Pequenos prazeres e grandes prazeres, coisas que gostava de fazer antes e agora não gosta, acha que já não gosta.

Porque como está sem essa vontade de viver, de fazer as coisas, aquilo que era bom, que era prazeroso, que o divertia a fazer, alguma coisa que gostava de fazer, nem isso já gosta de fazer ou está a fazer.

Outro sinal importantíssimo é quando tem um sentimento de vazio e uma sensação de falta de propósito.

Fica com aquele pensamento, mas para que tudo isto? Qual é o sentido de tudo isto?

Não tem algo que lhe dê uma resposta para essa pergunta, não está a viver nada que dê sentido à sua vida.

Questiona-se muito sobre isso e fica com aquela sensação de vazio no peito, não é?

Não dá para explicar exatamente, nem biologicamente como funciona, mas é como se tivesse um buraco dentro do peito, parece que falta alguma coisa, tudo fica cinzento, tudo fica sem cor, nada faz sentido.

Está sem ânimo, sem forças, sem coragem.

Neste vídeo vou ajudá-lo a reencontrar a sua vontade de viver.

A primeira coisa a entender é quais são os sinais de que perdeu a vontade de tudo.

Parece um pouco óbvio dizer isto, mas como eu sempre digo, o óbvio precisa ser dito.

Porquê? Porque muitas vezes temos comportamentos e não nos apercebemos.

Às vezes está há muito tempo, anos, ou uma vida inteira, ou começou este processo agora e ainda não se apercebeu disso.

Então, quando eu falo destes sinais, quando eu falo destas características, é para trazer essa consciência.

Às vezes está aqui neste vídeo, nem sabe se perdeu a vontade de tudo ou não,

mas saber disto já o ajuda.

Porque já identifica o problema logo no início e, se já está a viver isto há muito tempo, já consegue entender exatamente o que se passa consigo.

Outra coisa importante também é quando perde o prazer em coisas que antes eram satisfatórias para si.

E quando tem uma falta de energia para começar e para terminar as coisas.

É uma energia vital, não é um 'não quero fazer', 'estou com preguiça', 'não estou com vontade', não, falta-lhe uma vitalidade.

Então, estes sinais, se se reconhece nestes sinais, se se percebe assim.

Inclusive, se se percebe assim, já deixe um gosto aqui para mim, se tudo o que lhe estou a dizer é exatamente o que está a sentir, para eu saber disso.

Então, quando se apercebe nestas, nestas condições, com estes comportamentos,

as coisas começam a ter respostas.

Então, é importantíssimo que entenda isto.

Uma das causas muito comuns é quando está a viver uma vida com um nível de stress e exaustão muito alto, extremamente alto.

E pode dizer: 'Uau, mas toda a gente vive assim hoje em dia'.

Sim, sim, muita gente vive assim e pode ser por isso que as pessoas se estão a deprimir cada vez mais, sentindo-se cada vez mais vazias.

A pessoa tem um nível tão acelerado na vida, uma exaustão mental, um stress crónico que nunca mais acaba,

que a pessoa está tão habituada a viver dessa forma que aquilo faz com que cada vez mais as coisas percam o sentido.

Ela só vive para aquilo, acorda e dorme, acorda e dorme, sempre stressada, sempre angustiada, sempre a correr, a correr, a correr.

É, o meu marido diz muito isso, é a correr atrás do rabo. Sabe o cão quando fica a correr atrás do próprio rabo?

É uma vida, está sempre ali, sempre ali a fazer aquele círculo.

E qual é o sentido?

Então, se vive dessa forma, pode ser que isso tenha feito com que perdesse a vontade.

Porque já está cansado desse ciclo que nunca mais acaba.

Parece que nunca mais acaba.

Pode ser que viva isso também por causa de sentimentos de que não conseguiu realizar alguma coisa na sua vida.

Então, passou por alguma frustração.

Está frustrado com alguma coisa.

Decepcionou-se com alguma coisa, com alguém, com um trabalho, com algum projeto de vida, alguma coisa.

E aquela frustração fê-lo perder a vontade.

Ah, não quero mais isto, não quero mais viver, não quero mais fazer, não quero mais tentar.

Então, aquela frustração foi tão forte para si, foi tão dolorosa, foi uma deceção tão grande que aquilo o bloqueou.

Pegou naquela situação e tirou a parte pelo todo.

O que é que significa isso? Então, uma coisa que aconteceu na sua vida fez com que a sua vida inteira perdesse o sentido e perdesse a vontade dela.

Pode ser também que esteja a viver uma desconexão com algo que dê sentido à sua vida.

O que é que significa isso?

Até tem um projeto, alguma coisa que gostaria de viver, um sonho, uma missão, alguma coisa.

E a vida que está a levar está a desconectá-lo de tudo isso.

A sua vida está muito mais a afastá-lo dos seus sonhos, dos seus projetos do que a, qual é o contrário de afastar? A aproximá-lo.

A aproximá-lo. Então, tem uma desconexão do que gostaria realmente de estar a fazer e do que faz.

Então, como se está a distanciar cada vez mais, é como se estivesse a ir no sentido contrário.

Perde a vontade.

Diferente de se estivesse a viver no sentido a favor do que quer. Então, isso impulsiona-o porque tem um objetivo lá na frente, tem um sentido para viver.

Está a fazer algo que o vai levar onde quer.

Quando não está a viver isso, isso cansa, isso faz com que perca a vontade, que não queira mais.

E considerando tudo isso, é muito provável que esteja a viver o que chamamos, na psicologia, de crise existencial.

E pode até assustar-se e dizer: 'Uau, o que é que significa isto?'

Uma crise existencial nada mais é do que um questionamento sobre a própria existência.

Porque é que eu vivo?

Para que é que estou aqui?

Qual é o propósito de tudo isto? Para quê?

É quando questiona a sua própria vida, a sua própria existência no mundo.

Então, quando entra numa crise dessas, as coisas ficam sem respostas, ficam meio soltas, meio no ar.

Então, essa crise existencial pode fazer com que, como talvez não saiba lidar com essa crise, eu já o vou ajudar a viver de uma forma positiva com ela, fique perdido, diga, não tem para quê, não tem porquê, e perca a vontade de tudo.

Identifica-se com isso? Reconhece-se assim?

Deixe um comentário aqui para mim, conte aqui, para mim não, para toda a gente, para a nossa comunidade que estamos a formar aqui no YouTube, muito legal.

Inclusive, muito obrigada a si que deixa um comentário aqui, há muita gente que deixa comentários muito bons.

Eu leio todos, às vezes não consigo responder a toda a gente, mas leio porque é uma troca muito boa, as pessoas contam histórias.

Contem experiências, contem como resolveram, isso ajuda muito.

Então, contribuam aqui se se sentirem à vontade. Como é que estão a sentir tudo isso e como é que se identificam aqui com tudo isto que estou a falar?

Então, voltando a esta questão da crise, existe uma coisa na logoterapia que se chama vontade de sentido.

Então, deixem-me explicar um pouco o que é que isso significa.

A logoterapia, que é a terapia baseada no sentido, tem três pilares principais.

Um é o sentido da vida, ela sempre, ela diz que a vida sempre tem sentido.

Outro é a liberdade de vontade, que toda a gente tem vontade e é livre para escolher qual é o sentido que quer viver.

A liberdade de ter uma vontade de fazer uma coisa.

E a vontade de sentido, que é sobre essa que quero falar convosco.

O que é esta vontade de sentido?

É inato do ser humano, é natural do ser humano, todos nós, toda a gente, mesmo que não tenha esse nível de consciência, temos uma vontade de sentido.

O que é que isso significa?

Todos nós temos uma vontade de procurar algo.

Sabem aquelas perguntas, quem sou, de onde vim, para onde vou? É mais ou menos isso.

É, faz parte da natureza do ser humano esta busca.

Esta busca constante, inclusive.

É uma busca que nunca cessa.

Eu brinco que somos seres por natureza insatisfeitos.

Estamos sempre à procura de alguma coisa, é uma vontade de ter sentido.

Então, falando sobre esta vontade,

quando entramos numa crise existencial, temos esta perda desta vontade de ter um sentido.

É como se não existisse mais.

E como não estão a concretizar e não a encontrar, gera-se este vazio.

Esta perda, esta vontade de sentido, faz com que se sintam desmotivados, desanimados, e não consigam encontrar nada.

Então, as crises existenciais são da natureza do ser humano.

Não é? Como vos disse, ah, vou dizer-vos como vos vou ajudar a lidar com esta crise.

A crise existencial, existe uma, uma parcela, alguns estudiosos e algumas linhas que dizem que quando a pessoa entra em crise existencial, significa que está doente.

Está doente.

A logoterapia, que é a abordagem que sigo, tanto na minha vida pessoal como profissional, entende que a crise existencial é um ponto de partida para procurarem algo na vossa vida, procurarem um sentido, irem atrás desta vontade de sentido.

Então, a crise existencial está a mostrar-vos que há algo que não está bem, que precisa de ser olhado lá dentro, que precisa de atenção.

Se têm esta perda, esta, esta coisa má, este vazio,

o que é que significa? Se existe um vazio, existe algo que podem preencher.

Então, se há um vazio, estão à procura de algo.

Podem até não ter esse nível de consciência de dizer, estou à procura de alguma coisa, mas se há um vazio, se há um buraco, significa que algo pode preencher.

Então, quando pegam esta crise e olham desta forma, de que esta crise aqui vos vai impulsionar a procurar alguma coisa, vos vai ajudar,

pegam esta crise e fazem dela uma coisa boa.

É pontualmente a partir dela que amadurecem, que crescem, que dão um outro rumo à vossa vida.

Eu, quando fiz a minha transição de carreira, estava numa profunda crise existencial.

Eu não sabia, não só pela carreira em si, mas por um contexto enorme.

E a partir daquela crise, eu poderia ter ficado presa ali, uma vida, por anos.

Mas a partir daquela crise, eu disse, preciso dar um jeito na minha vida, preciso mudar alguma coisa.

E então fui atrás de mudanças, hoje estou aqui como psicóloga.

Mas a crise existencial, se estão a viver uma, podem exatamente pegar este momento que estão a viver e dizer, ok, então há uma insatisfação aqui, vou procurar satisfazê-la.

Agora, sabendo de tudo isto, para fecharmos este vídeo aqui, como recuperar a vontade de viver?

A primeira coisa que vão fazer, na verdade, a primeira coisa que já estão a fazer, como sempre gosto de dizer, é ir atrás disso.

Só o facto de estarem aqui neste vídeo, vocês, não sei se pesquisaram o assunto ou se vos chegou, foi uma recomendação, mas o facto de

se está parado aqui, sei lá, há 10 minutos a ouvir, é porque está interessado em resolver isto.

Isso é ótimo, ótimo.

Porque quando toma consciência, sabe o que fazer com isso.

Então, o que é que vai fazer?

Comece a identificar quais são as áreas da sua vida que a estão a deixar angustiada,

que estão a precisar de mudança, que estão a precisar de atenção.

Quando descobrir essa área da sua vida, não significa que será apenas mudar isso que vai resolver.

Como já vivi isso, quando fui olhar para isso, o ponto de partida da mudança na minha vida foi a minha carreira.

Eu sabia que aquilo era o ponto de partida, mas quando mudamos uma área da vida, mudamos automaticamente todas as áreas da vida, todas.

Foi o que aconteceu comigo, a partir da minha carreira, a minha transição de carreira, tudo mudou.

O casamento mudou, a relação com a família mudou, o financeiro mudou, a realização pessoal mudou,

mas é importante que descubra qual é o ponto que mais a angustia.

Não conseguimos separar as nossas áreas da vida.

Didaticamente fazemos isso, então, vida pessoal, vida profissional, vida amorosa,

mas no fundo, no fundo, está tudo ligado.

Então, se o seu problema é a sua vida sentimental, foi por causa dela que perdeu essa, a sua vontade de viver,

então, o ponto de partida para trabalhar será nela.

A primeira coisa que vai fazer é olhar para isso e ver, está bem, há esta insatisfação aqui, e agora?

Sabendo disso, vai procurar estratégias para lidar com tudo isso,

mas é fundamental que antes de tudo isso, inclusive, antes de fazer qualquer movimento de mudança, de mexer para cá, mexer para lá, é lidar consigo mesmo.

É conhecer-se, é entender.

E então pode dizer, nossa, Sandra, fala tanto dessa coisa de sentido, eu não sei qual é o meu sentido, a minha missão, eu não sei nada disso.

Então, é importante que saiba.

O primeiro passo para grandes mudanças é o autoconhecimento,

é conhecer-se, é entender o que gosta, o que lhe está a faltar, o que pode mudar.

Pode dizer-me também, Sandra, a situação que vivo não tem como mudar.

É impossível mudar.

Como já sabe, muita gente diz isso,

só não conseguimos mudar a morte. Quando ela vem, não há nada que possamos fazer.

De resto, tudo podemos fazer diferente, mudar, é, mudar comportamento.

Claro, vai precisar lidar com todo o desconforto que isso vai gerar.

É fácil? Não é fácil.

Recebo muitos comentários aqui, nossa, mas isso é muito difícil.

É difícil.

Tudo é difícil quando falamos de comportamento humano, de relações humanas, de psicologia, mas não é impossível.

E o primeiro passo parte de si.

Se se reconhece com essa perda de vontade e diz, está bem, então preciso traçar uma estratégia.

Eu sempre digo assim, não vamos evitar o sofrimento e as dores.

Este vídeo não é para fazer com que pare de sofrer.

O sofrimento é importante, a dor é importante.

Há pacientes, há pessoas a quem digo, o que é que faço com esta, com esta situação?

Eu digo, primeiro sofra um pouco,

sofra, sinta a dor, não é?

Mas não, não fique preso nela, não fique preso nessa vontade de, de não, não viver mais.

Está bem, já viveu, já sofreu, o que é que vai fazer com isso agora?

Tem possibilidades.

Não, não vão ser fáceis, de novo, vão ser difíceis, mas são possíveis.

É importantíssimo saber disso, que sempre será possível e o ponto de partida sempre será você.

Para a ajudar com isso, vou deixar um vídeo aqui para si, a falar sobre as três formas de encontrar sentido na vida,

trazendo muito essa questão de sentido, porque se formos fazer um resumo aqui deste vídeo, a perda de vontade de viver, de fazer as coisas, de tudo,

muito provavelmente está ligada à perda de sentido.

Quando encontra um sentido, não significa que será a pessoa mais feliz do mundo e mais bem resolvida e que nunca mais terá problemas e que tudo está

resolvido. Não é assim que funciona.

Mas quando consegue detetar isso e está sempre nesta busca saudável por um sentido,

isso protege-o dessa vontade, dessa perda de vontade de tudo.

Vou deixar este vídeo aqui para si, veja-o para o ajudar a ir neste processo de tomada de consciência e de mudança.

Espero que este vídeo o ajude neste sentido de retomar a vontade da sua própria, da sua própria vida.

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Há outros vídeos aqui também que o vão ajudar neste processo de autoconhecimento

e para que consiga agora, a partir deste vídeo, ter um começo, uma perspicácia para retomar essa vontade de viver.

Vemo-nos no próximo vídeo então. Um beijo para si. Adeus.