5 Signs You Have ADHD, Not Laziness
Descrição
O transtorno de défice de atenção e hiperatividade (ou PHDA, de forma abreviada) é uma condição que afeta o seu foco. Pode tornar desafiante a concentração em tarefas e rotinas diárias. Durante anos, as pessoas com PHDA foram rotuladas como preguiçosas, procrastinadoras, instáveis ou irresponsáveis. Estes rótulos apenas geraram vergonha e impedem que quem tem PHDA procure ajuda. Para ajudar a reduzir o estigma, fizemos este vídeo! Aviso: Este vídeo tem fins educativos e não se destina ao autodiagnóstico. Se acredita que algum destes pontos se aplica a si, por favor, consulte um terapeuta para um diagnóstico adequado. Lembrete: Não deixe que estes rótulos o impeçam de procurar tratamento. Lembre-se de que estes rótulos, quer o tenham atormentado no passado ou o acompanhem no presente, não representam quem você é. Você é mais do que isso. Por isso, se alguma vez precisar de ajuda, contacte um profissional de saúde para assistência. Quer saber mais sobre a PHDA? Assista a este vídeo: https://youtu.be/Dm_q2lIF30g 5 Sinais de PHDA em Adultos https://youtu.be/xItHMIF6yZ4 Créditos: Argumentista: Sara Del Villar Editora de Argumento: Vanessa Tao Gestora de Argumento: Kelly Soong Locução: Amanda Silvera Animador: Bry Gavino Gestora de YouTube: Cindy Cheong Instagram Oficial: https://www.instagram.com/psych2go_tips/ Discord Oficial: https://discord.gg/EsWEvrJ Adira a este canal para ter acesso a benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCkJEpR7JmS36tajD34Gp4VA/join Gostaria de animar para a equipa? Consulte isto: https://psych2go.net/interested-in-animating-for-pych2go-faq/ Interessado em escrever para a psych2go? Consulte: https://psych2go.net/script-writing-position-faqs/ Também temos a missão de tornar a saúde mental acessível em todo o mundo. Grande parte do nosso conteúdo é traduzido para outras línguas por fãs e pessoas como vocês :) 1) Psych2Go Kr - https://www.youtube.com/channel/UCQh9DSw0L23tNULgxussrYg 심리툰 Psych2Go Korea https://www.youtube.com/channel/UCNTGv5tBhqxIN3jAHbhumeQ 2) Vietnamita - https://www.youtube.com/channel/UCe-DaRWfYRVfcdasozr874A 3) Alemão - https://www.youtube.com/c/Psych2GoDE/videos 4) Indonésio - https://www.youtube.com/channel/UCwc1rtdEJDr-VKQT5bijwwQ 5) Russo - youtube.com/channel/UC4vMpG7hqxT0GCx2YAIF7rA/ 6) Vietnamita - https://www.youtube.com/channel/UCe-DaRWfYRVfcdasozr874A 7) Espanhol - https://www.youtube.com/channel/UCl5OsVzh4_Xf8fSmxhOMP5Q 8) Hindi - https://www.youtube.com/channel/UCcesO-EWK1l6dF2QgB9aUkw
Transcrição completa
Olá, pessoal da Psych2Go, bem-vindos de volta a mais um vídeo.
A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção, ou PHDA,
é uma perturbação marcada por um padrão contínuo de desatenção ou hiperatividade que interfere com o funcionamento e o desenvolvimento.
Pode tornar o foco em tarefas diárias e rotinas um desafio.
A PHDA não significa que não consiga focar-se. Em alguns casos, significa que se foca intensamente em algo que pode não ser uma prioridade.
Algumas pessoas descrevem-na como uma sensação constante de estar sobrecarregado ou paranoico. Durante anos, as pessoas com PHDA foram estigmatizadas e rotuladas como preguiçosas, procrastinadoras, inconstantes ou irresponsáveis.
Estes rótulos apenas produzem vergonha e impedem que aqueles com PHDA procurem ajuda.
Mas, por favor, lembre-se que estes rótulos não representam quem você é.
Antes de começarmos, lembre-se que este vídeo é apenas para fins educacionais e não se destina a ser um substituto para aconselhamento profissional, diagnóstico ou tratamento.
Dito isto, aqui estão cinco sinais de que pode ter PHDA.
Número um, histórico de infância.
É comum que pessoas diagnosticadas com PHDA na idade adulta tenham exibido sintomas durante a infância, mesmo que não tenham sido formalmente diagnosticadas.
Uma razão pela qual pode não ter sido diagnosticado é que a PHDA partilha sintomas semelhantes com a depressão, alterações de humor, esquecimento e uma incapacidade de se focar.
Número dois, curto período de atenção.
Falando de semelhanças entre a PHDA e a depressão, a semelhança mais comum é o curto período de atenção. No entanto, a diferença entre elas é a motivação.
Alguém com PHDA tem um curto período de atenção como resultado da condição. Não há uma razão definitiva para explicar porque um curto período de atenção é um dos sintomas.
No entanto, os investigadores acreditam que as diferenças na estrutura cerebral podem desempenhar um papel.
Não é que seja incapaz de se focar. É que algo mais chamou a atenção do seu cérebro. A PHDA também pode fazer com que se hiperfoque em algo.
Parece paradoxal, mas isso também é visto como ter um curto período de atenção, ou, para reformular, um período de atenção seletivo.
Número três, deixar coisas inacabadas.
Como resultado de um curto período de atenção, pode ser propenso a deixar coisas por fazer. Projetos, tarefas domésticas, trabalhos de casa podem ser adiados para outro dia ou deixados de lado, independentemente do seu entusiasmo em começá-los.
Embora frustrante e incrivelmente desafiador, existem terapias que podem ajudar.
Os médicos geralmente prescrevem medicação como forma de tratamento. Dependendo da sua PHDA, podem prescrever estimulantes ou não estimulantes para o ajudar a focar-se.
Existe também a opção de psicoterapia, onde um terapeuta pode envolver-se em terapia comportamental ou terapia cognitivo-comportamental.
Número quatro, fraco controlo de impulsos.
Outro sinal de que pode ter PHDA é o fraco controlo de impulsos.
Ora, isto não seria um gasto único em roupa. Isto é mais como fazer algo que sabe que não deveria fazer, como passar um sinal vermelho ou esgotar o seu cartão em algo que sabe que não precisa. Pode nem sequer saber por que faz as coisas, simplesmente faz. Isso é o fraco controlo de impulsos.
É agir sem qualquer previsão. Mas o controlo de impulsos nem sempre é tão dramático.
Às vezes, pode ser tão subtil como ter distrações para as suas distrações, interromper conversas, envolver-se em comportamentos de risco ou gastar grandes quantias de dinheiro quando a sua conta bancária está baixa.
Número cinco, incapacidade de se organizar.
O último sinal de que pode ter PHDA é que não consegue organizar-se. Os prazos surgem do nada e as prioridades foram esquecidas.
Mas não se preocupe, há esperança.
Embora calendários, agendas e bullet journals possam funcionar para alguns, podem não funcionar no seu caso.
No entanto, os alarmes podem ajudar. Dê a si mesmo 30 minutos a uma hora para completar algo da sua lista de tarefas. Depois de o alarme tocar, passe para o próximo item, quer tenha terminado o item anterior ou não. Dessa forma, não fica preso a uma única coisa.
Então, identificou-se com algum destes sinais?
Eu sim.
Esperamos que tenha aprendido sobre alguns dos diferentes sinais de PHDA. Consulte um profissional de saúde mental se se identificar com estes sinais. Eles podem guiá-lo através de formas de terapia que podem ser muito benéficas.
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Todas as referências utilizadas estão adicionadas na caixa de descrição abaixo.
Muito obrigado por assistir e vemo-nos na próxima.