What is a “body double,” and how does it help?

Olá, cérebros, bem-vindos à série de Definições de Como Lidar com o PHDA.

Então, se quisermos usar este método, como o pedimos?

Podes pedir a alguém para ser um duplo de corpo para ti, para se sentar na mesma sala e ler, ou tricotar, ou fazer qualquer outra coisa tranquila que queiram fazer enquanto trabalhas.

Ou podes perguntar se alguém quer ser um duplo de corpo contigo, o que significa que eles trabalham calmamente na sua tarefa enquanto tu te concentras na tua.

Se a tarefa que estás a fazer for tediosa, mas não exigir muito foco, como limpar o frigorífico ou embrulhar os teus presentes de Natal... do ano passado.

Nem sequer precisas que o duplo de corpo esteja em silêncio.

Também podes usar alguém como duplo de corpo sem que eles saibam.

Lembras-te do Starbucks? Ou da biblioteca? Sim.

Nos tempos de COVID, não te preocupes, o duplo de corpo não precisa de ser feito pessoalmente.

Também o podes fazer numa videochamada, ou num servidor Discord.

Podes ver que existem muitas formas diferentes de fazer um duplo de corpo. Então, se pedires a alguém para ser um duplo de corpo contigo, ou se te ofereceres para ser um duplo de corpo, certifica-te de que eles sabem o que queres dizer.

E certifica-te de que é uma boa combinação. Pessoas que são ótimas a falar durante horas enquanto limpas um armário ou lavas o teu dinossauro, podem não ser tão úteis quando estás a tentar terminar um trabalho.

Um duplo de corpo não está lá para te ajudar com a tarefa, mas também não te deve distrair totalmente.

Espero que isto te tenha dado alguma clareza sobre o que queremos dizer com duplo de corpo nesta comunidade.

Se quiseres saber mais sobre o duplo de corpo, ou se precisares de um duplo de corpo, consulta os recursos na descrição abaixo.

Obrigado aos nossos Defensores do Cérebro e a todos os nossos cérebros do Patreon por nos darem a oportunidade de experimentar coisas novas, para que possamos expandir o que oferecemos no canal e ser o mais úteis possível para o PHDA e para os corações que os amam.

Diz-nos nos comentários abaixo como usas os duplos de corpo, e vemo-nos no próximo vídeo. Adeus, cérebros!

Para o termo de hoje, vamos definir... Duplo de corpo.

Na comunidade PHDA, o "duplo de corpo" é uma estratégia de produtividade concebida para nos ajudar a manter o foco no que estamos a tentar fazer. Um "duplo de corpo" é uma pessoa ou até mesmo um animal de estimação...

que está presente connosco enquanto trabalhamos.

Isto proporciona uma forma suave de responsabilidade.

A sua presença serve como um lembrete do que devemos estar a fazer, por isso é menos provável que nos distraímos.

Às vezes, corre mal.

Não é uma solução perfeita, mas muitas pessoas na comunidade PHDA dependem desta estratégia para as ajudar a fazer as coisas, especialmente tarefas longas, repetitivas ou aborrecidas.

Os duplos de corpo são tipicamente formas passivas de responsabilidade. Não estão lá para te fazer ficar na tarefa.

O seu papel é apenas sentar-se calmamente contigo enquanto trabalhas.

O que não parece particularmente útil, mas confia em mim, se alguém te vir se te desviares para organizar a tua gaveta de meias, é menos provável que o faças.