🟢MILAGROSO | Benefícios do INHAME para a saúde | ZERO GLICEMIA e COLESTEROL💪📈
Descrição
Você sabia que o Inhame faz muito bem para saúde? Além de limpar o sangue e desintoxicar o organismo o Inhame tem mais de 15 benefícios para aqueles que o consomem. Neste vídeo te oriento sobre como comer, quem pode ou não comer o inhame, será que tem contraindicações, qualquer pessoa pode comer o inhame? Será que o Inhame engorda? Posso comer inhame todos os dias? Saiba tudo isto e muito mais neste meu Guia Completo sobre o Inhame. 👇👇👇👇👇👇 🟢Confira os produtos que indico nos meus vídeos: https://links.dicasdadraanamaria.com/ 🟢Seja um Apoiador do meu canal e concorra a vários sorteios, saiba mais: https://apoia.se/dicasdadraanamaria 🟢 BAIXE MEUS E-book gratuitos e com valores promocionais, acesse: https://bit.ly/3iNNne4 🟢Quer um produto INFALÍVEL contra o Mau Hálito, confira: https://halitmais.info/ 🟢Quer voltar a ter pele e ROSTO JOVEM NOVAMENTE? Conheça o Regenere Drops: acesse aqui: https://cutt.ly/QroVbIM1 🟢Pasta de Dentes de Melaleuca Natural Vegano (paralisa a cárie superficial) https://amzn.to/3czI6RO 🟢 Enxaguatório Bucal de Melaleuca (Ajuda contra Aftas, Mau Hálito e cárie): https://amzn.to/2KSUZuA 🟢Óleo de Melaleuca https://amzn.to/2YzqrBs Quer comprar a Coenzima Q10 que eu tomo? Ubiquinona 🟢1 Frasco de Coenzima Q10: https://amzn.to/496sPmN Ubiquinol 🟢 1 Frasco de Ubiquinol aumenta mais rápido a Coenzima Q10 do corpo: https://amzn.to/3UPfgC9 Não sabe onde comprar o VINAGRE DE MAÇÃ ORGÂNICO: 🟢Opção 1: https://amzn.to/3PksceA 🟢Opção 2: https://amzn.to/3SQfgjo 🟢Clorofila em Cápsulas: https://amzn.to/3Bi9K4g 👆👆👆👆👆👆 FAQ: Perguntas mais frequentes sobre Inhame e outras questões relacionadas à sua saúde. 1) Tem uma lista de alimentos antibióticos ou anti-inflamatórios que podem ajudar a abaixar a febre? R: confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/_5yfpjGxjMM 2) Existe alguma suco que é anti-inflamatório? R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/GowVZUelsFk 3) Gostaria de iniciar uma dieta com alimentos Anti-inflamatórios, teria algo? R: Confira meu vídeo: https://youtu.be/b1bdqZAP0Oo 4) Existe uma receita caseira para emagrecer? R: Sim, confira meu vídeo: https://youtu.be/GHUwdQK_YLQ 5) Existe alguma vitamina para me dar mais energia e acabar com meu cansaço? R: Sim, confira meu vídeo sobre o assunto: https://youtu.be/pPX0RaAPkh8 Parte dos estudos Científicos e Artigos sobre o Inhame: - https://dicasdadraanamaria.com/artigos/inhame01.pdf site visitado em 15/12/2023 - https://dicasdadraanamaria.com/artigos/inhame02.pdf site visitado em 16/12/2023 - https://dicasdadraanamaria.com/artigos/inhame03.pdf site visitado em 16/12/2023 - https://dicasdadraanamaria.com/artigos/inhame04.pdf site visitado em 17/12/2023 - https://dicasdadraanamaria.com/artigos/inhame05.pdf site visitado em 18/12/2023 Tem um Projeto e quer divulgar aqui no meu Canal, entre em contato pelo e-mail: marketing@dicasdadraanamaria.com 📧📧 ⚠⚠ Isenção de responsabilidade: A Anamaria Chiaverini se formou na Universidade Estadual de São José dos Campos UNESP em 2009. O uso de “doutora” ou “Dra.” em relação a si mesmo refere-se apenas a esse grau. No ano de 2023 a Anamaria deixou de atender seus pacientes para se dedicar exclusivamente ao estudo e criar conteúdos digitais mas mantém uma licença ativa. Desde 2017 participou de vários cursos EAD e iniciou um estudo profundo sobre medicina alternativa. Este vídeo é apenas para fins informativos gerais. Isso não cria uma relação médico-paciente entre Dra. Anamaria e você. Você não deve fazer nenhuma mudança em seu regime de saúde ou dieta antes de consultar um médico ou profissional de saúde e obter um exame médico, diagnóstico ou recomendação. ⚠⚠ Se você têm alguma mais alguma dúvida sobre algum assunto abordado em um dos meus vídeos então deixe seu comentário abaixo que nós te respondemos!! Por favor façam perguntas curtas, descrições de caso, perguntas muito longas infelizmente não consigo responder, agradeço a compreensão. Dra. Anamaria Chiaverini Toda semana publicamos Vídeos Novos!! Para mais informações acesse Site: https://dicasdadraanamaria.com/ Instagram: @dicasdraanamaria #inhame #inhamefazbemparaque #benefíciosdoinhame #inhamelimpaosangue #comerinhametodososdias #dicasdraanamaria ___________________ Onde comprar os Produtos que indico nos vídeos? Acessem minha Loja Virtual: https://dicasdadraanamaria.com/ ___________________ NÃO CLIQUE AQUI: https://bit.ly/2EcF8U9
Transcrição completa
Olá pessoal, tudo bem convosco?
Hoje o vídeo é muito interessante, é sobre o inhame,
que é esta raiz muito nutritiva.
E sabe que, antes de começar o vídeo, já começando,
estou aqui com o inhame, estou aqui com o primo dele, bem próximo, que é o cará.
Sabe qual é a diferença entre eles?
De onde está a falar? Conte-me qual é que usa mais.
Geralmente as pessoas tratam o inhame e o cará ou o taro como a mesma coisa.
Conte-me aí qual usa mais, está bem?
Se souber alguma coisa a mais que eu não fale no vídeo, deixe aqui nos comentários.
A verdade é que ele é um alimento super rico em nutrientes,
e é muito poderoso para tratar um monte de doenças que vou falar agora,
combater a baixa imunidade. É super recomendado pelos nutricionistas.
Em alguns lugares, como falei, é chamado de cará, taro...
Como é que é chamado aí na sua região?
E o povo confunde tudo, porque não tem nada a ver, não é?
Hoje fui ao mercado comprar inhame e achei o cará.
Eles não têm muitas semelhanças, só são feios,
mas não são semelhantes.
Inclusivamente, só talvez no sabor, mas na aparência dá para distinguir bem.
Só para ter uma ideia, ele está num menu especial
para pessoas que procuram uma alimentação mais saudável e equilibrada,
porque ajuda na redução da obesidade, da diabetes, da hipertensão,
doenças do coração,
até doenças dos ossos
e doenças do cérebro.
Mas por que será que este alimento é tão especial?
Há alguma forma de preparar o inhame que fique saboroso sem perder os nutrientes?
Será que engorda? No vídeo de hoje vai descobrir tudo isto,
e vou dar-lhe umas ideias incríveis de como utilizá-lo
de forma saborosa nas suas preparações.
Eu sou a Anamaria Chiaverini e está no Dicas da Dra. Anamaria.
Olhe, venha cá, deixe já aquele gosto,
subscreva o canal, partilhe este vídeo,
faça esse favor por mim.
Faça este vídeo chegar ao maior número de pessoas,
porque pode ajudar muita gente que está doente
e deixar as pessoas mais saudáveis,
principalmente quem não tem acesso à medicina rápida, não é verdade?
Então vá lá, a minha parte já estou a fazer, que é partilhar conhecimento. E a sua?
Vamos explodir este YouTube de tanto partilhar e recomendar os nossos vídeos,
precisam de chegar a essas pessoas, certo?
No Brasil, o pessoal do Norte e Nordeste gosta muito de usar o inhame, não é verdade?
Principalmente ao pequeno-almoço no lugar do pãozinho.
E olhe, é uma excelente ideia!
Quem me está a ver aqui, deixe uma saudação nos comentários e um beijo para vocês do Norte e Nordeste.
É uma decisão sábia substituir o pãozinho da manhã por este alimento,
porque, além de ter fibras, vitaminas, e ser considerado um hidrato de carbono complexo,
ele também permite que fique saciado por muito mais tempo.
Só para ter uma ideia, um pãozinho francês tem 50 gramas,
é uma ninharia de gramas, mas tem 137 calorias,
tem gordura trans, gordura saturada, zero fibras, zero nutrientes,
hidratos de carbono e açúcar.
Isto faz com que este alimento não tenha nutrição nenhuma,
pelo contrário, é um alimento antinutricional,
por causa da presença do açúcar refinado e da gordura trans.
Em vez de se nutrir, perde nutrientes e fica doente.
Agora, quando consome o inhame ao pequeno-almoço,
mesmo que consome 100 gramas, um inhamezinho assim,
está a consumir 118 calorias
e nem se compara aos 50 gramas do pãozinho que não dá para nada.
Além de tudo, o inhame tem fibras que permitem que vá à casa de banho.
Por outro lado, duvido que o quilo de inhame esteja mais caro do que o quilo do pão francês.
É mais barato e nutritivo, apesar de hoje
ter ido ao mercado comprar este inhame
e aqui onde moro tudo é o inverso: o que era para ser barato é caro, o que era para ser caro é barato.
Mentira, não há nada barato onde moro. Estava a 9,90 o quilo do inhame.
Quanto está aí na sua cidade? Conte-me nos comentários.
O primeiro benefício que ele tem é o baixo índice glicémico,
que ajuda a não engordar, porque não aumenta a glicemia,
e é muito bom para quem é diabético ou pré-diabético.
Promove a redução do colesterol mau, o que é ótimo, certo?
E também é uma fonte de hidratos de carbono complexos.
Isto significa que, ao comê-lo, fica mais saciado por mais tempo.
Em outras palavras, não fica com fome tão cedo depois de tomar o pequeno-almoço.
Reduz o colesterol mau, como já disse, e por outro lado aumenta o colesterol bom.
O que muita gente já sabe é que melhora o sistema imunitário.
Também é rico em vitaminas do complexo B,
que são muito importantes para auxiliar na absorção dos hidratos de carbono.
O inhame também ajuda na diminuição das cãibras,
porque é muito rico em minerais como potássio, magnésio e cálcio,
que participam na contração e no relaxamento dos músculos.
É super antioxidante, o que previne o envelhecimento precoce,
por isso fazemos muito sumo de inhame com fruta.
É super indicado para atletas devido aos minerais e às vitaminas,
como a vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B.
E se é atleta e quer ganhar massa muscular,
saiba que alimentos são indicados para si que pratica bastante desporto.
Já tenho um vídeo sobre isso, vou deixá-lo aqui no cartão acima ou na descrição.
Outra qualidade do inhame é que é ótimo para o cérebro,
porque possui vitaminas do complexo B que vão ajudar a estimular a memória
e a melhorar o stresse do dia a dia.
Para os idosos, é muito recomendado que comam inhame bem cozido
para alimentar e nutrir os neurónios.
Outra qualidade é que ajuda muito nos sintomas da depressão,
porque os hidratos de carbono que contém melhoram a função do cérebro
durante a produção da serotonina, que é o hormona que dá sensação de bem-estar.
E o melhor de tudo é que é uma alternativa indicada para quem tem restrições alimentares.
Além da doença celíaca e alergia às proteínas do leite,
esta é boa, anote aí: se tem algum destes problemas,
o inhame é um ótimo substituto no pequeno-almoço ou lanche da tarde.
É como a batata-doce, não tem um sabor muito forte e assume o sabor que quiser.
Se quiser colocar canela por cima, fica muito bom;
se quiser colocar azeite e orégãos, fica excelente, não é verdade?
Para mulheres na menopausa, é muito bom porque reduz os sintomas da menopausa,
como alterações de humor e aqueles calores intensos.
E quem tem muitas dores menstruais ou TPM alterada,
o inhame ajuda a relaxar a musculatura do abdómen e diminui as dores.
Outra coisa é que melhora o nosso humor durante a TPM,
por causa dos hidratos de carbono e da vitamina B6,
e melhora a produção de serotonina, que a deixa mais relaxada.
Também ajuda a reduzir o inchaço da barriga
durante o processo das dores menstruais, a dor de cabeça e a ansiedade.
É pouco ou quer mais?
E você, costuma comer inhame? Qual é a forma que mais gosta de comer?
Conte-me aqui nos comentários, não se vá esquecer!
Olhe que vou dar-lhe uma dica, tome nota da dica aí!
Qual é o melhor jeito de cozinhar o inhame? Sabe?
O jeito certo de cozinhar, não vai acreditar, é o mais simples.
Quanto mais ferver ou cozinhar, menos nutrientes ele terá.
Rimou! É para não se esquecer.
Lembre-se de uma coisa: se fizer assado,
isso vai diminuir o teor de água do inhame, o que vai concentrar mais hidratos de carbono.
Esta situação aumenta o índice glicémico do alimento, e isso não é bom,
porque vai fazê-lo produzir mais insulina.
Então anote aí: pode cozinhar o inhame com ou sem casca,
o que preferir. Se preferir tirar a casca,
faça debaixo de água e com uma luva, de preferência,
porque tem uma substância que pode causar alergia na pele, tá?
E o tempo de cozedura diminui bastante quando tira a casca,
pode descascar e cortar em cubinhos.
Coloque estes cubos na panela e cubra com água e sal a gosto.
O tempo de cozedura, depois de levantar fervura,
vai contar no relógio entre 6 a 8 minutos para ter um inhame mais al dente.
Se desejar mais macio, depois da fervura desligue a panela entre 10 e 12 minutos.
Agora, se quiser um puré bem mole,
vai cozinhar até 10 minutos depois de levantar fervura.
Gostou da dica? Agora há pessoas que optam por cozinhar o inhame inteirinho,
e nesse caso terá de lavar bem a casca,
colocar a cozinhar na panela de pressão, porque senão vai demorar bastante.
Na panela de pressão, depois de levantar fervura,
deixe por uns 10 a 15 minutos na pressão
e depois desligue. Assim já terá um inhame molinho.
Pode usar o inhame para comer com carne, com frango,
ligeiramente grelhado, não muito para não perder os nutrientes.
Pode fazer bolos com o inhame já bem macio,
entra como substituto de uma porção de farinha, por exemplo.
Pode fazer um pãozinho de cará sem glúten,
amassando-o com farinha de arroz, um ovo, fermento e uma pitada de sal.
Com isso vai ter uma massa que pode levar à frigideira
em lume brando. Ela vai dar uma subidinha, vira
e já está pronto a comer. Pode colocar especiarias e ervas aromáticas.
O facto é que quanto mais trabalhar com o inhame já cozinhado,
mais vai juntar hidratos de carbono e mais aumenta a glicemia.
O certo é trabalhá-lo mais ao natural, fazê-lo como acompanhamento
de alguns pratos para obter benefícios e não engordar.
Mas afinal, a Colocasia esculenta engorda?
Desculpem, inhame para os íntimos. Há alguma recomendação em particular?
O ideal é que consuma de 1 a 3 porções de inhame por semana,
substituindo um hidrato de carbono da refeição,
como o pão ao pequeno-almoço, o arroz ao almoço ou a massa no domingo.
Você é que decide o que quer fazer.
Se substituir, pode colocar o inhame, mas nunca o coma junto com outros hidratos de carbono,
porque, apesar de ser muito benéfico para a saúde,
tem hidratos de carbono e pode engordar sim, tá bem?
Agora preste atenção que nem toda a gente pode comer inhame,
fique atento que tem efeitos secundários e contraindicações.
Algumas pessoas parecem ser mais sensíveis do que outras
em relação ao consumo de inhame.
Existem relatos de que pode causar irritação e comichão no corpo ou nas mãos,
principalmente ao manuseá-lo durante a remoção da casca.
Realmente tem uma resina e uns pelos que às vezes podem dar comichão.
Os cuidados principais para quem não tem o hábito de consumir
é cortá-lo debaixo de água e usar luvas,
se já tiver ideia de que é uma pessoa alérgica.
Outro motivo de atenção é que é rico em oxalato,
por isso pessoas com tendência a pedras nos rins ou na vesícula devem consumir com moderação.
Fique atento a sintomas mais graves, porque às vezes pode causar edema na boca,
comichão, vómitos, infelizmente, principalmente usando-o cru.
Muita gente faz sumo de inhame. Quem não passou mal, não vai passar,
mas quem é novo nisto e vai experimentar um sumo,
não faça o sumo com o inhame inteiro, use uma pequena parte
batido com cenoura, laranja ou outra fruta.
Dá muito certo, mas tem de ir por partes, pois não sabemos a reação que a pessoa vai ter.
Há muitas receitas de sumo de inhame, mas a recomendação é não exagerar,
principalmente para crianças, grávidas e lactantes.
Essa classe não pode exagerar, não ofereça para esse tipo de pessoas, tudo bem?
E então, quem gostou deste vídeo? Deixe aquele gosto,
subscreva o canal, partilhe este vídeo, faça a sua parte!
Um grande beijo para vocês e até à próxima!