Pára de Desperdiçar a Tua Vida com TDAH

O seu cérebro está secretamente a arruinar a sua vida.

Está a sabotá-lo diariamente e provavelmente nem se apercebe disso a maior parte do tempo.

Porque se tem TDAH, o seu cérebro é dramaticamente diferente do das pessoas normais,

o que faz com que a sua vida piore drasticamente se não souber como resolver.

Veja, os neuroquímicos do seu cérebro têm menos dopamina, o neuroquímico que impulsiona a excitação, levando o seu cérebro a procurar constantemente estimulação para que a vida não se torne aborrecida.

Bem, e se eu lhe dissesse que isto o leva a ser mais facilmente atraído por discussões e drama, o que é parte da razão pela qual muitos de nós, com TDAH, entram em relacionamentos tóxicos, mesmo que seja doloroso, pelo menos não é aborrecido.

Sabe do que estou a falar. É quando navega no YouTube tarde da noite para encontrar aquele vídeo sombrio em que sabe que não devia clicar, mas secretamente deseja o caos e a escuridão que ele traz, porque pelo menos o faz sentir algo.

É também onde há uma grande probabilidade de ter pensado ou de vir a pensar em sair deste vídeo para algo mais envolvente, mas desafio-o a ficar porque vou revelar o segredo e como resolver isto de uma vez por todas para sempre.

E no final, vou falar-lhe de uma técnica secreta que pode usar para acabar com tudo o que o impede, quase como ao carregar num botão. Diga-me se se identifica com isto.

Procrastina até ao último minuto de um prazo, para finalmente ter sentimentos de urgência suficientes para terminar o projeto. Embora odeie, continua a fazê-lo sempre, não é? Está a perceber porquê?

Hiperfoca-se em atividades que lhe proporcionam gratificação instantânea, em vez de trabalhar em algo a longo prazo, porque começar algo novo é simplesmente mais emocionante e dá-lhe dopamina.

Sempre que a vida se torna demasiado aborrecida, começa a procurar drama ou a envolver-se em autossabotagem e comportamentos de risco, uma vez que isto estimula o seu cérebro, e embora isto muitas vezes resulte numa espiral descendente da qual sabe que será difícil sair, simplesmente não consegue evitar.

É por isso que a vida com TDAH pode ser um turbilhão. Prefere experimentar drama a não ter nada.

Vamos aprofundar um pouco mais. Porque este problema de estimulação é também a razão pela qual está constantemente a escolher o diálogo interno negativo, como 'Não sou bom o suficiente', 'Esta pessoa não gosta de mim', ou 'Nunca serei capaz de quebrar este ciclo', porque o que poderia ser mais estimulante e manter o seu cérebro ativo, especialmente quando quer dormir à noite,

do que pensar em como pode resolver o problema de ser um perdedor que nunca vai dar em nada.

Mas espere, um momento. Essa palavra 'escolher'. Estamos realmente a escolher estes problemas? Temos sequer escolha nos problemas e estimulações que procuramos se tivermos um cérebro deficiente em dopamina? O que pensa?

É interessante, porque embora possa ser difícil escolher no momento, talvez devêssemos ter escolhido um caminho completamente diferente desde o início. Mas talvez também não seja tarde demais para começar. Na verdade, agora, talvez seja mesmo o melhor momento para começar.

Deixe-me explicar. Há alguns anos, apercebi-me de todos os problemas negativos que o meu cérebro com TDAH atrai propositadamente para a minha vida, e aprendi que isto nunca vai desaparecer porque o TDAH provavelmente estará consigo para o resto da sua vida, o que me deu uma escolha a fazer.

Ou continuo a seguir o caminho em que estou agora, a perseguir problemas e estimulação em detrimento da minha saúde física e mental. Sim, o meu cérebro não ficará aborrecido e estarei estimulado 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas é provável que este caminho não dure muito. É uma vida rápida.

Ou escolho a opção dois. Qual é a opção dois? Bem, antes de lhe dizer o que é,

é importante entender que os problemas podem ser positivos e negativos. Um problema positivo é um desafio para dominar. Não é um obstáculo, mas um trampolim. Mantê-lo-á envolvido e dará estimulação ao seu cérebro, ao mesmo tempo que o impulsiona para a frente.

Tudo mudou na minha jornada com TDAH quando percebi que, para não me desviar, preciso sempre de ter coisas intensas a acontecer na minha vida, mas que estas também podem ser positivas.

Mas vamos falar de si. Sim, de si, a pessoa que está a ver isto agora. Olá, como está? Como são os problemas positivos, os desafios, para si?

Bem, como o seu cérebro precisa sempre de algo para resolver, talvez devesse resolver problemas para viver. Na verdade, porque não fazer da resolução de problemas a sua principal ocupação? Uma ocupação deve mantê-lo ocupado, afinal.

Por exemplo, os dados mostram que muitos consultores, empreendedores ou socorristas têm TDAH, porque o mais louco é que a sua constante necessidade de estimulação lhe dá a vantagem injusta de ser, muitas vezes, o melhor resolvedor de problemas na sala.

E então, talvez, só talvez, precise de encontrar um trabalho que lhe dê sempre algo novo para resolver. Novo.

Certo, não nos esqueçamos da novidade. Porque as coisas novas não só nos ajudam a manter-nos estimulados, mas também nos dão os melhores problemas para resolver. Viaja para um novo país, não fala a língua, mas de alguma forma ainda consegue alugar uma scooter por um mês.

São estas experiências que nos ensinam algo, que nos fazem crescer. E também, não nos esqueçamos do que acontece quando nos dedicamos a um novo lugar ou projeto. Conhecemos pessoas novas.

Uma das coisas mais estimulantes e interessantes é conectar-se com pessoas de quem pode aprender algo, que têm uma perspetiva diferente e nova que o ajuda a ver o mundo de forma um pouco diferente. Tudo isto não é estimulante? Tudo isto é talvez a única coisa que tem de fazer se tiver TDAH?

Bem, tudo isto parece ótimo e espero que faça sentido para si. Mas, ainda assim, nada disto funcionaria até que reformulasse fundamentalmente as suas crenças para entender esta única coisa.

O seu cérebro com TDAH será estimulado por coisas que quer fazer, não por coisas que deve fazer. Tem um cérebro baseado em interesses que treinou nos seus desejos e necessidades. E, portanto, o mais importante para si é encontrar interesse no crescimento.

Não, não estou a falar de extensões de pernas. Também não estou necessariamente a falar de dinheiro. O crescimento é muito pessoal e assume muitas formas.

Pode ser espiritual. Pode ser superar desafios em terapia. Sim, também pode ser orientado para a carreira, mas o mais importante é que se torne uma pessoa mais realizada com energia positiva através disso e perceba que os problemas que resolve quando está na jornada de crescimento afetam desproporcionalmente os seus níveis de energia em comparação com aqueles outros problemas mais negativos.

Porque enquanto os problemas negativos o esgotam, os desafios positivos carregam-no ao longo do tempo, o que o levará a ser capaz de dominar desafios ainda maiores no futuro. O crescimento atrai o crescimento.

Se perseguir desafios em vez de problemas, atrairá simultaneamente resultados incríveis. Finalmente usará o seu cérebro a seu favor, em vez de ser escravizado por ele. Só precisa de reorientar o seu foco.

Eu sei, para a maioria de vocês, isto pode parecer impossível agora. Videojogos e festas podem ser a coisa mais interessante. Ou talvez esteja preso no ciclo de comportamentos de autossabotagem de que falámos antes. E eu percebo. Já passei por isso.

Mas imagine que acorda de manhã e mal pode esperar para sair da cama. Imagine ter o mesmo hiperfoco e energia que tem para os videojogos, para a sua vida. Imagine a emoção de subir de nível na vida real todos os dias.

Eu sei. Quase parece bom demais para ser verdade. Mas é possível. Como? Bem, tendo a coragem de tentar uma experiência.

Uma experiência de 30 dias onde se vê no futuro, não no passado. Uma experiência onde se permite acreditar na sua vocação mais elevada. Uma experiência onde nota o diálogo interno negativo, mas escolhe não acreditar nele.

Onde não agrada a ninguém, mas onde vai fundo dentro de si e pergunta verdadeiramente o que precisa de realizar na sua vida para se sentir mais realizado e o que tem a maior probabilidade de lhe dar esse sentimento todos os dias.

Se estamos a falar de carreiras, pergunte-se que desafios interessantes o ajudarão a ganhar dinheiro. Escreva o que lhe interessa, no que é bom e o que o pode ajudar a ganhar mais. E depois encontre a intersecção entre esses três setores.

Escolher esse caminho provavelmente facilitará o crescimento em todos os aspetos da sua vida, tanto mentalmente quanto fisicamente. Não cometa o erro de ficar num emprego só porque paga bem.

Lembre-se, a jornada não é suposto ser fácil. Esse é o objetivo. Nós, com TDAH, precisamos do desafio que vem com o crescimento. É absolutamente necessário manter o seu cérebro estimulado. Sim, pode parecer arriscado agora. E é.

Mas também, talvez o risco ainda maior seja sacrificar-se a longo prazo. Porque embora o único risco que vemos esteja muitas vezes à nossa frente, o maior risco de todos pode ser não correr risco nenhum.

Se ainda não sabe onde ou como quer crescer, tudo bem. Algumas coisas só se revelam na jornada. Portanto, não tenha medo de experimentar coisas diferentes e começar. Não há fracasso, apenas progresso.

E, felizmente, experimentar coisas já lhe é natural. Porque ao longo dos anos, aprendi que nós, com TDAH, temos muitos desafios.

Mas algo em que geralmente nos destacamos é correr riscos. Experimentar algo novo e sair da nossa zona de conforto é essencial para que esta experiência funcione, e já tem uma vantagem injusta quando se trata de começar.

Trabalha melhor quando precisa de resolver problemas porque eles estimulam o seu cérebro, o que levanta a questão: que tipo de problemas realmente quer resolver?

Diga-me nos comentários. Não pare de procurar estimulação. Simplesmente mantenha-se estimulado através do crescimento.

Para chegar lá, precisa de definir um objetivo que seja tão estimulante, que acenda um fogo dentro de si todos os dias. Para mim, foi tornar-me um criador de conteúdo a tempo inteiro, porque sempre adorei ver filmes e contar histórias. Mas se for completamente honesto consigo, o caminho para chegar lá foi tudo menos fácil.

Também lutei muito com a inconsistência, a falta de foco e a falta de função executiva no início, quando perseguia este objetivo. Falhava uploads constantemente, não fazia qualquer progresso durante anos a fio. A certa altura, estive mesmo à beira de desistir.

Estava tão frustrado porque fiz tão pouco progresso ao longo de alguns anos e percebi que, se continuasse assim, o meu sonho nunca se tornaria realidade. Pensei que simplesmente não era capaz de o executar de forma consistente o suficiente para que funcionasse. Mas ainda não desisti.

Depois de muitas tentativas e erros, descobri um processo baseado na ciência que me permitiu focar e executar consistentemente sem qualquer disfunção executiva ou procrastinação. Isto tornou a execução consistente muito fácil.

Estava a fazer uploads consistentemente, e alguns meses depois, comecei a crescer loucamente nas redes sociais ao ponto de conseguir deixar o meu emprego e dedicar-me a tempo inteiro. Foi insano, e ainda é hoje.

Se quiser saber como funciona este processo baseado na ciência e como o pode aplicar na sua própria vida, clique no link do vídeo na descrição.

Isto levá-lo-á a um vídeo gratuito que explica exatamente como isto funciona sem qualquer disciplina ou força de vontade, porque funciona consistentemente para quase qualquer pessoa com TDAH, e como este processo transformou a vida de centenas de pessoas com TDAH...

Clique no link na descrição para ver o vídeo. Mantenha-se inspirado, e vemo-nos muito em breve.