Do You Have ADHD or Are You Just Tired?
Descrição
Um novo estudo sugere que a PHDA pode ser, na verdade, um distúrbio do sono – uma sugestão que, a ser verdade, poderá revolucionar a forma como a tratamos. Porque é que o Ruído Branco nos Faz Adormecer? - https://youtu.be/8ZGx0W9i5gE Ler Mais: Será a PHDA realmente um problema de sono? https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170904093443.htm “Cerca de 75 por cento das crianças e adultos com perturbação de défice de atenção e hiperatividade (PHDA) também têm problemas de sono, mas até agora estes têm sido considerados problemas distintos. Agora, numa compilação das investigações mais recentes, os cientistas propõem uma nova teoria que defende que grande parte da PHDA pode, de facto, ser um problema associado à falta de um sono circadiano regular.” Alarme para a Sesta: Sono Suficiente Melhora a Saúde Humana e a Longevidade https://www.seeker.com/health/snooze-alarm-getting-sufficient-sleep-improves-human-health-and-longevity “A ciência do sono é uma área de investigação relativamente nova, mas tem havido várias descobertas alarmantes sobre os efeitos da privação de sono nos últimos anos. Em maio, investigadores que publicaram na revista Nature Reviews Neuroscience descobriram que a privação de sono pode afetar gravemente a função da memória e a capacidade de aprendizagem.” Algumas Pessoas estão Programadas para Dormir Melhor do que Outras https://www.seeker.com/videos/some-people-are-programmed-to-sleep-better-than-others “Investigadores no estado de Washington procuravam genes que alterassem a expressão ao longo do ciclo sono-vigília. E encontraram um no cérebro de ratos: FABP7 – ou proteína de ligação de ácidos gordos. Descobriram que os ratos que tinham genes FABP7 mutantes ou ‘desativados’ dormiam de forma mais agitada, em comparação com ratos com genes normais.” ____________________ O Seeker inspira-nos a ver o mundo através da lente da ciência e evoca uma sensação de curiosidade, otimismo e aventura. Visite o website do Seeker https://www.seeker.com/videos Subscreva agora! http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=dnewschannel Seeker no Twitter http://twitter.com/seeker Trace Dominguez no Twitter https://twitter.com/tracedominguez Seeker no Facebook https://www.facebook.com/SeekerMedia/ Seeker http://www.seeker.com/ Este episódio do Seeker foi escrito e apresentado por Trace Dominguez Escrito por: Amy Shira Teitel
Transcrição completa
📺 Ver na TV VintageA perturbação de défice de atenção e hiperatividade, ou PHDA, é uma perturbação diagnosticável que tem a ver com a forma como o cérebro de algumas pessoas funciona.
Mas alguns investigadores dizem que pode não ser uma perturbação cerebral, pode ser uma perturbação do sono.
Sabemos que dormir bem é importante. É vital para a função cerebral saudável, para a saúde do sistema imunitário e para a funcionalidade cognitiva básica.
Faz tudo parte do ciclo circadiano de 24 horas que determina quando os nossos corpos comem e dormem.
E também vem com atividade de ondas cerebrais, produção hormonal, regeneração celular e outros processos biológicos.
Também sabemos que dormir mal, de forma insuficiente ou interrompida pode causar ansiedade, depressão, aumento da impulsividade e problemas cognitivos gerais.
Basicamente, a PHDA e o sono de má qualidade parecem-se muito, de acordo com um crescente corpo de evidências.
Um investigador holandês acredita, com base em estudos, que os hábitos de sono e a PHDA podem ser, cito, duas faces da mesma moeda fisiológica e mental.
O que é uma espécie de revolução na forma como pensamos sobre a PHDA.
Estudos mostraram que mais de 70% das crianças e adultos com PHDA têm problemas de sono.
Também mostraram que, se corrigirmos a perturbação do sono, alguns dos sintomas da PHDA podem desaparecer.
Não estamos a dizer que a PHDA não é real, é definitivamente real, mas, em vez disso, a ciência está a ver o início de uma ligação entre a atenção e a hiperatividade nas crianças e o seu sono.
Em vez de apenas uma perturbação cerebral.
Crianças em idade pré-escolar e do jardim de infância precisam de 10 a 13 horas de sono por noite, mas em muitos casos estão a dormir menos de nove.
Filmes no iPad tarde da noite, exigências de perfeição e atividades pós-escolares podem deixar as crianças tão estimuladas que simplesmente não conseguem dormir.
Perturbando a duração, o tempo e a qualidade do sono, o que pode manifestar-se como sintomas semelhantes à PHDA.
Perturbações como a apneia do sono e outros problemas respiratórios noturnos também podem causar sono de má qualidade, o que também pode imitar os sintomas da PHDA.
Obviamente, esta não é a resposta para todos os casos de PHDA. Ainda há crianças e adultos que realmente precisam de tratamento.
Mas pode ser que, por vezes, o que parece PHDA possa ser resolvido simplesmente seguindo uma rotina de deitar.
Para mais Seeker, não se esqueça de subscrever. E, falando em dormir, a Amy investigou como o ruído branco pode ajudá-lo a descansar melhor neste vídeo aqui.
E uma forma estranha de dormir melhor, ligue o ar condicionado, porque dormimos melhor quando estamos um pouco mais frescos.
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