Olá a todos! É cada vez mais comum ouvir pessoas a dizer que têm TDAH (Transtorno de Défice de Atenção e Hiperatividade), muitas vezes sem compreenderem a complexidade e os desafios que realmente acarreta. Este artigo pretende desmistificar o TDAH, oferecendo exemplos práticos e quotidianos de como o Transtorno se pode manifestar, baseados em experiências pessoais.
Fui diagnosticado com TDAH em criança, mas nunca fiz medicação. Isso deu-me uma perspetiva única, pois tive de aprender a navegar num mundo que nem sempre compreende a forma como o meu cérebro funciona. É frustrante ouvir que o TDAH é uma desculpa para a preguiça, mas ainda mais revoltante é ver pessoas a usá-lo como tal quando na verdade não o têm. Viver com TDAH é um desafio constante, mas não é um passe para a irresponsabilidade – cresci com ele, obtive boas notas e, sim, tive de ser criativo para superar alguns desafios académicos, incluindo ter "copiado muito".
Este artigo não substitui um diagnóstico médico, mas se se identificar com a maioria dos exemplos que se seguem, é provável que o seu cérebro, tal como o meu, funcione de uma forma bastante particular. Esqueçam as piadas batidas sobre TDAH — os exemplos que partilho são reais e fazem parte da minha vivência.
Memória e Atenção Seletiva
- Esquecimento de nomes: Acabou de conhecer alguém, apertam a mão, e segundos depois, o nome da pessoa já se desvaneceu da sua memória, por mais que se esforce para o fixar.
- Leitura sem compreensão: Está a ler um livro ou um manual. Consegue ler cada palavra, mas cinco páginas depois, percebe que não reteve absolutamente nada do conteúdo, sem saber como chegou ali.
- Foco visual peculiar: Durante uma conversa, em vez de focar no que a pessoa diz, o seu cérebro está a tentar decidir para qual olho deve olhar, ou se deve focar no nariz, na boca, ou se deve tentar ver o rosto como um todo, o que se torna impossível.
Inquietação e Distração Constante
- Movimento incessante: Dificuldade em ficar parado. Pode estar a abanar a perna, a tamborilar os dedos, a abanar a cabeça ao som de uma música imaginária, ou a manusear incessantemente um objeto.
- "Viagens no tempo": Uma pausa de cinco minutos no telemóvel transforma-se numa hora perdida, sem que perceba o tempo a passar.
- Produtividade sob pressão: Não é intencional, mas parece que só consegue ser produtivo e tomar decisões quando a pressão é máxima, como decidir o seu pedido quando o empregado de mesa já está ao pé da mesa.
- Projetos inacabados: Constantemente a saltar de uma tarefa para outra, o que se traduz num rasto de projetos incompletos.
Pensamento Hiperativo e Desorganizado
- A armadilha do telemóvel: Sai do seu quarto para ir buscar o telemóvel à cozinha, mas quando regressa, traz um copo de água, lanches e tudo o que não seja o telemóvel. Momentos de pânico ao procurar o telemóvel que está na mão ou ao ouvido, durante uma chamada.
- Curto-circuito mental: Não tem a certeza se acabou de descer as escadas ou se estava prestes a subir. Força-se a arrotar para tentar lembrar-se do que comeu ao almoço. Quando alguém lhe pede para pensar em algo específico, a sua mente fica a pensar em "pensar em coisas", impedindo-o de focar naquilo que era suposto.
- Comunicação peculiar: Escreve mensagens sem sentido porque, enquanto digita, alguém o distrai e você escreve o que a pessoa está a dizer. Consegue memorizar um número de telefone ao repeti-lo mentalmente, mas ao digitá-lo, o som das teclas é suficiente para o distrair e fazer esquecer.
Desafios Sociais e Funcionais
- Sorriso forçado: Por vezes, precisa de se lembrar de sorrir em interações sociais, não por tristeza, mas porque a sua mente está absorta em pensamentos que não justificam um sorriso.
- Multitarefas indispensáveis: Durante uma chamada telefónica, por mais importante que seja, precisa de estar a fazer outra coisa ao mesmo tempo.
- O problema do champô: Lava o cabelo várias vezes no chuveiro porque, entre os múltiplos pensamentos, esquece-se de que já o fez. Odeia trabalhos de grupo porque as ideias dos outros distraem as suas.
- Lembretes em excesso: Define inúmeros lembretes para tarefas importantes, sabendo que, caso contrário, se vai esquecer.
- Silêncios constrangedores: Em conversas, esquece-se do que ia dizer a meio de uma frase, resultando em pausas desconfortáveis.
- Indecisão: A dificuldade em tomar decisões é uma constante.
A mente TDAH: um fluxo incessante
Um dos aspetos mais marcantes do TDAH é a forma como um pensamento leva a outro, num fluxo contínuo. É como uma cascata infindável de ideias, associações e divagações. Aprender a gerir e, por vezes, até a utilizar este padrão de pensamento pode ser uma ferramenta poderosa, como acontece no processo criativo, onde a capacidade de saltar entre ideias pode gerar resultados inesperados e inovadores.
Em síntese
Os exemplos aqui apresentados são apenas uma pequena amostra do que pode ser viver com TDAH. É uma realidade complexa, que vai muito para além das simplificações e dos estereótipos. Se se identificou com muitas destas situações, é um sinal de que poderá estar a lidar com mais do que simples distração. Partilhar estas experiências visa promover uma maior compreensão e, quem sabe, levar à procura de um diagnóstico e apoio adequados.
